Online Program

Program Amazonka

Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu.

Video si môžeš kedykoľvek znovu pozrieť. Rovnako si môžeš opakovane stiahnuť PDF súbory.

Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com.

Modul "Chudnutie"

1. Pozri si video (dĺžka 19:45)

2. Stiahni si inštrukcie v PDF


Modul "Cvičenie"

1. Pozri si video (dĺžka 28:51)

2. Stiahni si inštrukcie v PDF


Modul "Tréningový denník"

1. Pozri si video (dĺžka 04:11)

2. Tréningový denník (Google Sheets)


Kardio: Z gauča na 5 kilometrov

Populárny začiatočnícky kardio plán na 10 týždňov.

Ako začať behať, až po finálnych 5 kilometrov v poslednom tréningu.

Je to ideálny začiatok pre niekoho, kto sa chce začať hýbať a chce to robiť formou postupného štruktúrovaného tréningu.


Modul "Zapisovanie kalórií"

Pozri si video


Bonusové príručky

Príručka "Rutiny"

Hafova kuchárka

Príručka "Doplnky"

© Copyright Fitness Revolúcia. Všetky práva vyhradené.