Online Program
Program Amazonka + Kuchárky
Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu.
Video si môžeš kedykoľvek znovu pozrieť. Rovnako si môžeš opakovane stiahnuť PDF súbory.
Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com.
Modul "Chudnutie"
1. Pozri si video (dĺžka 19:45)
2. Stiahni si inštrukcie v PDF
Modul "Cvičenie"
1. Pozri si video (dĺžka 28:51)
2. Stiahni si inštrukcie v PDF
Modul "Tréningový denník"
1. Pozri si video (dĺžka 04:11)
2. Tréningový denník (Google Sheets)
Kardio: Z gauča na 5 kilometrov
Populárny začiatočnícky kardio plán na 10 týždňov.
Ako začať behať, až po finálnych 5 kilometrov v poslednom tréningu.
Je to ideálny začiatok pre niekoho, kto sa chce začať hýbať a chce to robiť formou postupného štruktúrovaného tréningu.
Modul "Zapisovanie kalórií"
Pozri si video
Bonusové príručky
Príručka "Rutiny"
Hafova kuchárka
Príručka "Doplnky"
© Copyright Fitness Revolúcia. Všetky práva vyhradené.