fbpx

Online Program

Program Amazonka + Kuchárky

Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu.

Video si môžeš kedykoľvek znovu pozrieť. Rovnako si môžeš opakovane stiahnuť PDF súbory.

Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com.

Vysekaná Kuchárka + Rozšírenie

Sťahuj Kuchárky


Modul "Chudnutie"

1. Pozri si video (dĺžka 19:45)

2. Stiahni si inštrukcie v PDF


Modul "Cvičenie"

1. Pozri si video (dĺžka 28:51)

2. Stiahni si inštrukcie v PDF


Modul "Tréningový denník"

1. Pozri si video (dĺžka 04:11)

2. Tréningový denník (Google Sheets)


Kardio: Z gauča na 5 kilometrov

Populárny začiatočnícky kardio plán na 10 týždňov.

Ako začať behať, až po finálnych 5 kilometrov v poslednom tréningu.

Je to ideálny začiatok pre niekoho, kto sa chce začať hýbať a chce to robiť formou postupného štruktúrovaného tréningu.


Modul "Zapisovanie kalórií"

Pozri si video


Bonusové príručky

Príručka "Rutiny"

Hafova kuchárka

Príručka "Doplnky"

© Copyright Fitness Revolúcia. Všetky práva vyhradené.