Ten dôvod je jediný: MECHANIZMUS HYPERTROFIE Teraz trochu o princípoch hypertrofie, resp. čo robiť a čo nerobiť, POKIAĽ je cieľom rast svalovej hmoty. Niektoré z cvikov vyššie sú úplne nezmyselné z biomechanického hľadiska, niektoré môžu mať význam …
Určite nemá zmysel popierať, že fyzická príťažlivosť hrá v medziľudských vzťahoch veľkú rolu, hlavne na začiatku pri výbere partnera. Či už je to správne alebo nie, nedá sa tomu vyhnúť. Aj ľudia, ktorí sú skutočne vnútorne …
Zmeny nálad, znížený príliv energie, bolesti, zmena chuti do jedla. Partneri len mávnu rukou, však má svoje dni a pokračujú v sledovaní zápasu Manchesterského derby. Hovorí ti to niečo? Zmeny ženského tela počas celého mesiaca nemajú vplyv …
Neviem ako vy, ale ja som svojím spôsobom vďačná za obdobie spred vyše dvoch rokov. Nastala situácia, kedy som ostala doma len ja a dve ľahké jednoručky. Nerada to priznávam, ale aj online tréningy. Spočiatku som …
Pravdepodobne teraz pobúrim vysoké percento populácie, najmä tých, ktorí obhajujú extrémnu mobilitu. No a čo. Tak nejako to už v živote chodí, existujú nadšenci takisto ako aj oponenti. Ale upozorňujem: Pokiaľ niečomu veríš (alebo ktokoľvek iný), nemusí …
Môžem vôbec cvičiť počas tehotenstva? Ako mám cvičiť počas tehotenstva? Nedávno som postrehla aj takúto otázku v skupine na fejsbuku. Slečna dostala rady o tom, aby sa opýtala známej fitnessky, čo sa počas tehotenstva neprestala hýbať. Už …
Odkedy Kim Kardashian spustila zadkové šialenstvo prešlo pomerne veľa času. Za ten čas sa na Instagrame stihol vytvoriť kult zadkov, ktoré si fotia všetky fitness hviezdičky od rána do večera z každého možného aj nemožného …
Počítanie kalórií… Toto je nikdy nekončiaca story. Na jednej strane máme extrémistov, ktorí tvrdia, že pri zlom zložení stravy nebudeš chudnúť aj keď budeš v kalorickom deficite. (Pričom je veľmi otázne, čo je z ich …
Nedávno som narazil na nejakú reklamu, kde písali niečo o neviem akom cvičení pri ktorom spáliš 1000+ kalórií za hodinu. Tento blud sa zvykol používať aj pri reklamách na saunu, rôzne jumpingové cvičenia atď. Odhadnúť …
Koľko kalórií spálim pri športe? To koľko kalórií spálime závisí od toho koľko kyslíka spotrebujeme. A to koľko kyslíka dokážeme spotrebovať závisí od viacero faktorov ako: Kapacita pľúc a srdca, čím viac kyslíka dokážeme cez …