Hodnotenia klientov

Rated 5 out of 5
14.01.2022

Ahoj Michal, áno, tvoja kniha mi veľmi pomohla. Nakoľko sa snažím schudnúť, nepociťujem taký hlad ako v minulosti, keď som držala nezmyselné hladovky. K chudnutiu som pridala beh. I keď som len v začiatkoch, už vidím na sebe menší progres. Zlepšujem sa vo výdrži. Len v dôsledku svojej lenivosti som neverila, že ja to mozem dokázať. Neviem prečo, ale vďaka tvojim knihám a videám som začala dôverovať najviac tebe. Som momentálne na materskej a žena v domácnosti, som nonstop v styku s jedlom, či už zdravým alebo nie…. no som momentálne vo fáze, kedy si 10x rozmyslím, čo vložím do úst. Jedlo som si začala plánovať, počítať denný príjem kcal. Síce, nejedna sa o presne výpočty, to človek zdokonali časom, ale už teraz viem, že som na dobrej ceste. Vďaka vyššiemu príjmu bielkovín som počas dňa sýta, spokojná, nie som nervozna. Cukor som obmedzila. Samozrejme sa mu človek úplne nevyhne, ale snažím sa neprekračovať môj denný limit. Zatiaľ ti pekne ďakujem.

Avatar for Jelka
Jelka
Rated 4 out of 5
09.01.2022

Nemám ju ešte celú prečítanú, ale zatiaľ perfektná 🙂

Avatar for Ján Repáň
Ján Repáň
Rated 5 out of 5
03.01.2022

Kniha je výborně srozumitelná a přehledná . Juraj Plekanec

Avatar for Juraj
Juraj
Rated 4 out of 5
15.12.2021

V prvom rade ďakujem za knihu. Bola veľmi prehľadne napísaná. Niečomu si sa nevenoval do hĺbky, asi aby si zbytočne nepomýlil ľudí.Viem, že si napísal dvojku, možno v nej bude všetko vysvetlené do podrobností. Kniha je plná užitočných informácií. Ešte raz ďakujem.

Avatar for Slavomír
Slavomír
Rated 5 out of 5
04.12.2021

Ahojky, pomohl jsi mě utvrdit v tom, že se musí počítat kalorie a to je základ. Také mě ukazuje na to, ji trochu jinak a moc mě bavíš protože vše bereš se selského rozumu teť už jsem docela stará, 64let ale pořád na sobě pracuji, někdy se daří, něky ne. Přeju si sobě i vám lidičky vše 👍, ten kluk má fakt hlavu na krku a ne v oblacích, ahojky 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Avatar for Jim vše, a dodržuji přerušovaný půst 18+6dela mě to moc dobře a držím to dlouho
Jim vše, a dodržuji přerušovaný půst 18+6dela mě to moc dobře a držím to dlouho
Rated 5 out of 5
24.11.2021

Dobrý deň,
práve včera som knihu dočítal a musím povedať, že je napísaná zrozumiteľne. Aj keď sa už rekreačnému športu venujem dlhšiu dobu a záležitosti okolo stravy mi nie sú cudzie, práve obsah vašej knihy mi uzatvoril pomyselný kruh, aby to všetko do seba zapadlo a začalo fungovať ako potrebujem. Zostavenie jedálnička a jeho úprava by už nemali byť neznámym strašiakom. Knihu môžem odporučiť každému, kto sa chce v oblasti účelného stravovania stať samostatným.

Avatar for Patrik Zubek
Patrik Zubek
Rated 5 out of 5
10.11.2021

Ahoj,
knihu ako táto som potreboval už roky.
Pre mňa je zrozumiteľná, motivačná a hlavne ide priamo k veci bez zbytočných “omáčok”.
Za mňa je aj na 10 hviezdičiek.
Veľká vďaka za tvoju námahu…

Avatar for Marek
Marek
Rated 5 out of 5
08.11.2021

Táto kniha je naozaj podložená overenými informáciami, je vecná, trefná, pochopiteľná a môžem povedať že aj základne potrebná. Ak sa povie „tajomstvo chudnutia“, tak ono to vlastne žiadne tajomstvo nie je a ani nikdy nebolo, no stojí to na tak jednoduchých veciach, že si ľudia povedia – to nie je možné, Jay, what’s the secret…
Som veľmi rád, že som sa k nej dostal.

Avatar for Silvester
Silvester
Rated 5 out of 5
13.10.2021

Kniha ako aj všetko čo publikuješ je napísané a povedané veľmi zrozumiteľne… Posledný krok je však na človeku…Mne to otvorilo oči a pomohlo poznať hodnotu potravín.

Avatar for Jarka
Jarka
Rated 5 out of 5
19.09.2021

Kniha je prečítaná👍,fakt je napísaná tak,aby ju pochopil každý.Ja už sledujem Michala na youtube aj na FB,za veľmi krátky čas som si obľúbila toto chalanisko🙃ďakujem,že si.

Avatar for Renáta
Renáta
Rated 5 out of 5
27.08.2021

Kniha ako jesť a chudnúť, to je UFO na scéne. Kniha je veľmi dobrá a porozumie jej naozaj každý. Mne pomohla vo veľa veciach, hlavne sa stále nespoliehať na druhých. No začať sa cepovať, nech sú konečne výsledky. Odporúčam ju všetkými dvadsiatimi. 👏

Avatar for Marek Kalcho Michalec
Marek Kalcho Michalec
Rated 5 out of 5
14.08.2021

Pri objednavani knihy som bola mierne skepticka, ale obsah knihy ma nadchol! konecne jednoducho vysvetlene principy a zasady stravovania veduce k znizeniu hmotnosti (prve vysledky vidno uz po tyzdni). Padli mi ruzove okuliare, co sa tyka mojich oblubenych jedal s falosnou menovkou „zdrave, jedz kolko chces..“, takze som ich eliminovala a naopak pridala tie so spravnym zlozenim..vyborna pomocka je apkka kaloricke tabulky, ktora je napomocna pri dodrziavani toho, co s clovek docita v knihe..mohla by som este pokracovat v pisani, ale v skratke-za mna TOP!

Avatar for Danka
Danka
Rated 5 out of 5
08.08.2021

Super rady po tom co jsem si to přečetla vím co jsem celou dobu dělala za chyby. Teď se tesim na správné hubnutí. Andrea

Avatar for Andrea
Andrea
Rated 5 out of 5
06.08.2021

Ahoj Michale, díky za informace. Nemám ještě vyzkoušené, ale jestli je to tak jednoduché, tak super. Díky

Avatar for Richard
Richard
Rated 4 out of 5
31.07.2021

Ahoj,
Kedze je este kratky cas (tyzden) co som si knihu stiahla, nedavam plny pocet *.
Zatial len tyzden si pisem potraviny co zjem. Doteraz som ignorovala kaloricke tabulky, lebo som si myslela, ze ved viem odhadnut co zjem. Zistila som, ze neviem. Zacala som si zapisovat do tabuliek a vtedy som zistila, ze prakticky mnozstvo co mam zjest je ako tak spravne, ale uz nie zlozenie. Jedla som viac tukov. Tabulky su fakt dobre, aby sa clovek “zmestil” do spravnych mnozstiev a hodnot.
Mam uz svoj vek (65), takze to u mna nebude sups sups, ale verim, ze mi to pomoze.
Zatial tolko, casom, tak o 3-4 mesiace budem vediet viac.
S vdakou
Gabriela

Avatar for Gabriela
Gabriela
Rated 5 out of 5
20.07.2021

Co povedat. Treba precitat. Za mna 👍👍👍

Avatar for Miro
Miro
Rated 5 out of 5
14.07.2021

Super kniha, zrozumiteľne napísaná, už len aplikovať do života :-))).

Avatar for Ada
Ada
Rated 4 out of 5
13.07.2021

Je velmi dobre, ze sa snazi o strucne, jednoznacne informacie.

Avatar for Fero
Fero
Rated 5 out of 5
11.07.2021

Jednoducha rychla pomocka na zaciatok

Avatar for Imuska
Imuska
Rated 5 out of 5
08.07.2021

Ahoj, vďaka za knihu, prečítaná bola pri večernej kávičke…od februára som v chudnúcom procese(zatiaľ 17kg), dozvedela som sa aj nové veci, niečo som si utvrdila…jednoducho ´polopatisticky´ vysvetlené, za mňa super a len ma to presvedčilo, ísť ďalej, nevzdávať sa(ešte nejaké to kilečko môže ísť dole)…ešte raz vďaka..

Avatar for Inka
Inka
Rated 4 out of 5
05.07.2021

Kniha je napísaná dobre a oceňujem, že zrozumiteľne. No zásadná zmena je podmienená pevnou vôľou dodržať tieto jedoduché pravidlá a to už má každý v svojich rukách.

Avatar for Daniela
Daniela
Rated 5 out of 5
04.07.2021

Konečne napísané všetko stručne, výstižné:)

Avatar for Adriana
Adriana
Rated 5 out of 5
04.07.2021

…zaujímavé informácie, inšpirujúce veľmi.
Neviem do seba však dostať odporúčané množstvo bielkovín. Zvýšila som výdaj energie v bežnom pohybe – schody, chôdza…veľká vďaka

Avatar for Eva
Eva
Rated 5 out of 5
03.07.2021

Za mňa topka👍presne toto som potrebovala na naštartovanie . Už sa dlho odhodlavám na zmenu Ďakujem 🥰

Avatar for Milada
Milada
Rated 5 out of 5
30.06.2021

Velmi pekne napisane prehladne zrozumitelne dobre sa citalo a hlavne motivovalo aspon mna😊Dakujem😊

Avatar for Gabriela
Gabriela
Rated 5 out of 5
28.06.2021

Pre mna nic extra zasadne ale pre niekomu kto začína tak je to super.

Avatar for Michal
Michal
Rated 5 out of 5
27.06.2021

Perfektná kniha, otvorila mi svet k chudnutiu.

Avatar for Lenka
Lenka
Rated 5 out of 5
27.06.2021

Kniha je uzasna, jednoducho a vecne vysvetluje vsetko, co treba vediet o chudnuti

Avatar for Majka
Majka
Rated 5 out of 5
22.06.2021

Ahoj Michal, ďakujem za knihu. Do rúk sa mi dostala v čase, keď som pred 39 dňami nastúpila na dlhočiznú cestu váženia a zapisovania si každého sústa do kalorických tabuliek, kombinovania jedál, aby boli v čo najoptimálnejšom pomer B-S-T-V, ale s kalorickým deficitom…a pridala som aj rotoped 6/7/40 min.. Tvoja kniha mi prišla do rúk práve v čase, keď zo mňa začala opadávať počiatočná eufória a tvoje slová boli pre mňa novým povzbudením. Knihu som prečítala na jeden „záhryz“ a vrelo ju odporúčam každému, kto sa potrebuje zorientovať v zákone zachovania energií. Vďaka.

Avatar for Olina
Olina
Rated 5 out of 5
11.06.2021

Prečítala som si knihu a začala som podľa nej aj fungovať. Nakoľko nie je to ešte ani týždeň, tak nedokážem ohodnotiť efektivitu. Možno o mesiac alebo dva uvidím nejaký rozdiel.

Avatar for Lucia
Lucia
Rated 4 out of 5
11.06.2021

Prehľadne napísané. Ale mohlo to byt viac detailnejšie. Od 9.5. počítam kalórie. Aj som si stiahla apku. Zatiaľ sa mi darí byt v energetickom mínuse a už sa aj cítim ľahšie, takze, ďakujem ti.

Avatar for Milica
Milica
Rated 5 out of 5
11.06.2021

Táto kniha je naozaj úžasná a úžasné napísaná pomohla mi a zmenila mi pohľad na to ze sa da chudnúť bez hladovania…Ta kniha je jediná ktorá je pravdivá a Michal píše všetko tak ako to je žiadne klamstva žiadne doslova bludy ale pravdivé fakty …naozaj túto knihu odporúčam všetkými desiatimi 🙂

Avatar for Nikuš
Nikuš
Rated 5 out of 5
07.06.2021

Ahoj, knihu som zatial len precitala, stiahla si appku, ale nerealizovala som nic. Ina mi pride uplne pristupnym stylom jazyka, nehranie sa s omackami typu bla bla a otvorenostou. V podstate nie je zakazane nic, len su nastavene pravidla hry. Moja skusenost s inym „poradcom“ sa niesla v zmysle vycitiek z jeho strany za male tocene pivo na letnej dovolenke, preto mi Tvoj pristup pride sviezi a nekomandujuci. Ja sama nadvahu nemam, ale stale je na com pracovat. Tak zacnem. Vdaka 👌💪

Avatar for Lenka
Lenka
Rated 5 out of 5
07.06.2021

Ahoj,v knihe je zhrnute to najdôležitejšie,čo človek potrebuje vedieť.Ja sa tým základom celého …príjem<výdaj…riadim už dlhšiu dobu..schudla som 20 kíl aj napriek tomu,že mi nefunguje štitna žlaza a mam tri malé deti:) aaano naozaj kaloricky deficit je zakladom vsetkeho…pevne verim,že si knihu prečíta čo najviac ľudí:) nech sa dari

Avatar for Veronika
Veronika
Rated 5 out of 5
07.06.2021

spokojna

Avatar for andy
andy
Rated 5 out of 5
07.06.2021

Ahoj Michal, myslím, že tvoja kniha je súhrnom toho čo by ľudia pri chudnutí mali vedieť. Ďakujem za možnosť prečítať si ju. Prajem pekný deň a veľa úspechov. Eva

Avatar for Eva
Eva
Rated 5 out of 5
31.05.2021

Veľmi jednoducho napísané, pochopí aj laik:) Ďakujem

Avatar for Katka
Katka
Rated 5 out of 5
30.05.2021

Zaujimave citanie, este sa len odhodlavam na zmenu stravy. Aj ked je vsetko tak „jednoduche“ je velmi tazke sa toho drzat. Ale pracujem na tom a rada sa necham inspirovat. Dakujem

Avatar for Adriana
Adriana
Rated 5 out of 5
30.05.2021

Veľmi zrozumiteľne napísaná kniha, veľa užitočných informácií. Super

Avatar for Julka
Julka
Rated 5 out of 5
30.05.2021

Tvoja kniha je veľmi zrozumiteľne a jasne napísaná. Veľa užitočných informácií aj pre laika👍pár veci sa pokúsim aplikovať do svojho jedálnička a cvičení 🙂 začala som pravidelne pozerať tvoje videá na YouTube,lebo mi pomáhajú zorientovať sa v neistých veciach. Ďakujem pekne!

Avatar for Katka
Katka
Rated 5 out of 5
29.05.2021

Je celkom stručná, vystizna.

Avatar for Zuzana
Zuzana
Rated 5 out of 5
28.05.2021

Kniha je skvela jednoducho pochopitelna som rada ze som ju precitala a od pondelka som si zacala pisat prijem a vydaj do kalorickych tabuliek kde najdete velke mnozstvo potravin.Dakujem Michal

Avatar for Renata
Renata
Rated 5 out of 5
27.05.2021

Táto kniha je naozaj dobre napísaná, dobre vysvetlené kalórie a kto už čo to vie o diéte, tak odporúčam prečítať, lebo vo veľa veciach sa v diéte mylíme

Avatar for Antónia
Antónia
Rated 5 out of 5
24.05.2021

Ahoj Michal,
ďakujem za knihu, prečítala som ju, je napísaná jednoducho a zrozumiteĺne. Odporúčam ju aj ostatným.

Avatar for Nikoleta
Nikoleta
Rated 5 out of 5
24.05.2021

Doporučujem každému kto chce začať radikálnu zmenu…kalorické tabuľky sú v mojom živote 120 dní, dala som dole 15 kg ,silový tréning 3x týždenne,medzitým kardio , cítim sa super,doporučujem aj mojim pacientom a priateľom,už som ich zopár nalomila… Michal,tvoje videá nemajú chybu,len tak ďalej!!!! Ďakujem

Avatar for Aďa
Aďa
Rated 5 out of 5
22.05.2021

Treba si prečítať a pochopíte všetko čo potrebujete vedieť. Konečne niečo čo má aj zmysel, hlavu a pätu. Ďakujem Michal

Avatar for Gabriela
Gabriela
Rated 5 out of 5
22.05.2021

Super celkom mi to zmenilo moje stravovanie

Avatar for Eva
Eva
Rated 5 out of 5
21.05.2021

Kniha je top moc mi uľahčia cestu ako schudnúť a nehladovat a ako správne chudnúť čiže tuky preč svaly sem asi tak zana top

Avatar for Martina Bezakova
Martina Bezakova
Rated 5 out of 5
21.05.2021

Táto kniha mi objasnila všetko čo som nevedela alebo si myslela ze viem. Výživový poradca mi dal 10%info a platila som 100eu ale to know how mi dala táto kniha za necelých 8eu som sa naučila ako na to ďakujem krásne a prajem veľa úspechov

Avatar for Martina Bezakova
Martina Bezakova
Rated 5 out of 5
21.05.2021

Ku knižke som sa dostala pred 5 dňami, hneď som si ju aj prečítala, je to iba niekoľko strán. Všetko dávalo zmysel, bolo napísané stručne a zrozumiteľne aj pre laika. Oceňujem objektivitu a odkazy na rôzne vedecké štúdie. Tiež mi pomohli linky na kalkulačky bazálneho metabolizmu, vďaka ktorým sa dá určiť aspoň približný potrebný kalorický deficit, v čom som sa predtým neorientovala. Vlastne až teraz vidím, že mi predtým v strave veľa vecí denne chýbalo, hoci som si myslela, že sa stravujem kvalitne. Veľmi mi pomohli aj odkazy na Vašu stránku, podpísala som sa na newsletter a chodievajú mi maily s veľmi užitočnými radami, napr. čo sa týka prijateľného pitia alkoholu a pod. Bývam z nich veľmi milo prekvapená. Od začiatku sa mi páči, že nič nie je drastické, lebo hoci mám osobne silnú vôľu, nemám rada, keď ma do niečoho nútia a som rada, keď mám vysvetlené, čo je prečo dobré. Zatiaľ všetky rady úspešne a bez sebazapierania dodržiavam. Dám vedieť neskôr, či sa dostavil aj želaný efekt 😉

Avatar for Žaneta
Žaneta