Napíš mi prosím krátku recenziu – úprimné hodnotenie knihy. V čom ti otvorila oči? Tvojim hodnotením veľmi pomôžeš mne aj ostatným!


Ako hodnotili ostatní

Rated 0 out of 5
04.09.2023

Práve ju pomaličky čítam, zatiaľ všetko veľmi zrozumiteľne, jednoducho vysvetlené.

Avatar for ivka
ivka
Rated 5 out of 5
02.09.2023

napísané velmi zrozumiteľne, mne pomohla pochopiť niektoré veci, od prečítania počítam kalorie

Avatar for biba
biba
Rated 5 out of 5
13.08.2023

Je super, nebanujem .Je veľmi dobre napísaná a sledujem na všetkyck produktoch v obchode kalórie a keď vidím veľké číslo,tak nekúpim 👍

Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 1 out of 5
09.08.2023

Kniha je veľmi dobre napísaná, odporúčam ju všetkým, čo chcú pre seba niečo urobiť ale fakt musia byť o tom 100% presvedčený, pretože zvyknúť si na rátanie a zapisovanie kalórii je dlhší proces aj keď veeeľmi účinný!!! Držím palce všetkým,zotrvajte,lebo výsldeky budú určite skvelé.

Avatar for danka
danka
Rated 5 out of 5
07.08.2023
Avatar for peter
peter
Rated 5 out of 5
07.08.2023

Jednoducho a veľmi zrozumiteľne napísaná kniha, odporúčam každemu vyhľadávačovi diet

Avatar for peter
peter
Rated 5 out of 5
08.05.2023

Kilo ku kilečku a som šťastni človek

Avatar for michal laucek
michal laucek
Rated 0 out of 5
09.04.2023

Ahoj áno kniha mi pomohla snažím sa nastaviť na stravu a viac si dávam pozor čo a koľko zjem. 👍

Avatar for robo
robo
Rated 5 out of 5
06.03.2023

Kniha je fajn, niečo som už vedel, niečo intuitívne tušil. Čo bolo nové pre mňa? Bol to dôraz na dodržanie podielu bielkovín v strave počas dňa. Po týždni počítania kalórií viem povedať, že pre mňa bude najťažšie práve v tomto vydržať a byť dôsledný. Ale skúsim to vydržať, nakoľko si to moje zdravie vyžaduje.

Určite moc ďakujem za komplexnosť témy a tiež za podporné videa.

Avatar for Miro
Miro
Rated 0 out of 5
01.03.2023

Ešte neviem

Avatar for Anna
Anna
Rated 2 out of 5
25.02.2023

Super super super 😀👍🤝

Avatar for Andrej
Andrej
Rated 0 out of 5
23.02.2023

na knihu nemôžem napísať zatial hodnotenie pretože sa na ňu iba chystám , akonáhle ju prelúskam pošlem hodnotenie

pekný deň

Avatar for Daniela
Daniela
Rated 5 out of 5
19.02.2023

Ahoj,knihu stále po večeroch čítam,keďže inokedy na to nieje čas a veľmi je dobre vypracovaná s dôležitými radami.Veľmi veľa vecí mi bolo nejasných ,čo sa týka rátania si kalórií a pod.,v tejto knihe sa všetko krásne dozvedám.Určite odporučím ďalej.

Avatar for Kristína
Kristína
Rated 1 out of 5
09.02.2023

Zial mi kniha este neprisla.

Avatar for Sisa
Sisa
Rated 5 out of 5
07.02.2023
Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
26.01.2023
Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
23.01.2023

Davam 5 hviezd za to , že ešte ken sa do toho idem pustit a nadchli ma insta videá

Avatar for Peter
Peter
Rated 0 out of 5
23.01.2023
Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
14.01.2023

Ano pomáha mi pri každom rozhovore o chudnutí a cvičení. Ľudia ešte stále veria rôznym bludom.

Avatar for Irena
Irena
Rated 5 out of 5
14.01.2023

Fantastická , ako všetky predošlé . Vďaka týmto knihám , si dovolím tvrdiť, že nie je nič ľahšie , ako schudnúť.

Avatar for Irena
Irena
Rated 0 out of 5
06.12.2022

Ahoj Michal.

Ďakujem ti za brutalne informácie.Podlozene FAKTY a nie výmysly!sú tu veci,ktoré ma bavia a funguju!odporúčam ťa ďalej.robis výbornú prácu!trim sa.Juro

Avatar for Juraj
Juraj
Rated 4 out of 5
27.11.2022

Vyborna kniha ktora ta uvedie do obrazu Este som ju celu neprecitala no som spokojna a odporucam AJ ostatnym

Avatar for Monika
Monika
Rated 5 out of 5
15.11.2022

Ahoj Michale,

když jsem četla tvoji knihu tak se mi libilo, ze jsem se v hodne pripadech v ni našla. Jen teda k tomu, ze zminujes ze hodne lidi se stravuje venku tak to mi upřímně uplne nepřijde. To je, ale jen muj subjetivni nazor. A taky jsem zjistila, v par vecech se opakujes za zacatku a ke konci mozna to uvezt do uvozovek nebo na to upozornit, ze uz to dotyčný cetl …takto to na me pusobi jako kopirovani stejne kapitoli, protoze potrebujes zaplacnout stranky🤔 Za me, ale urcite čtiva knížka 🙂

S pozdravem Jana

Avatar for Jana
Jana
Rated 5 out of 5
04.11.2022

Ja sa ohladom chudnutia informujem uz dlhy cas,uz som aj vela schudla,ale aj nabrala naspat,lahkymi dietami,tazkymi dietami ..tato kniha mi vdak dodala odhodlanie a viac ma utvrdila v tom ,co som si myslela. Nakopla ma urcite minimalne tym,ze naozaj vo svojej podstate je to jednoduche,tazke na tom celom je jedine byt trpezlivy a mat realne ciele,aby clovek nebol sklamany. Akoze nedozvedela som sa vela novych info,ale nelutujem kupu. Veľakrát si clovek mysli dobre veci a potrebuje len pocut,alevo citat,ze ,,hej mas pravdu,tak to urob“…takze idem na to🙏👍

Avatar for Nadežda
Nadežda
Rated 5 out of 5
21.10.2022

Veľmi jednoducho vysvetlené. Po prečítaní tejto knihy každý pochopí princip😊🍀

Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
20.10.2022

Kniha ponúka jednoduché rady ako zásadne nemeniť životné návyky no napriek tomu schudnúť. Jednoduché a úprimné rady.

Avatar for Rasťo
Rasťo
Rated 0 out of 5
19.10.2022

Ešte som ju nemal čas otvoriť ale sobota to istí 💪

Avatar for Lubomir
Lubomir
Rated 0 out of 5
18.10.2022

Este som nemala cas ju vobec otvorit…ale v blizkej dobe sa chystam

Avatar for Andrea
Andrea
Rated 5 out of 5
17.10.2022

Super kniha! Odporucam!

Avatar for Zsolt
Zsolt
Rated 5 out of 5
17.10.2022

Kalorické tabuľky som už v minulosti skúšal…..u mňa je to o pevnej vôli už si nič viac nedať. Skúsim začať ešte raz….Ďakujem

Avatar for Jozef
Jozef
Rated 5 out of 5
16.10.2022
Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 4 out of 5
15.10.2022

Uvedomil som si podstatnú vec, že po cvičení sa nesmiem za odmenu napchať jedlom, že pri behu nespálim toľko energie, čo následne doplní.

Avatar for Alino
Alino
Rated 4 out of 5
14.10.2022

Jako něco jsem věděla, Kalorické tabulky několikrát zkoušela, kdysi i fungovaly. Teď se mi to úplně nezdá. Některé info nové, děkuji za to. Hlídám bílkoviny na stopro a doufám….

Avatar for Lucka
Lucka
Rated 5 out of 5
14.10.2022

Stručná, zato výstižná kniha. Presne tak ako tvoje videá na youtube, ktoré nevravia veľa omáčok ale podstatu. Za mňa tento tvoj štýl osvety je veľmi poučný, zaujímavý a baví ma to pozerať aj viackrát. Ďakujem za tvoju prácu Miško. Len tak ďalej.

Avatar for Slávka
Slávka
Rated 5 out of 5
14.10.2022

Naozaj kniha plná kvalitných praktických a logických informácií ktorá mi pomohla naštartovať chudnutie po dlhých útrapách s rôznymi diétami ktoré mi vôbec nefungovali, konečne niečo, čo funguje. Navyše vďaka taktike opísanej v tejto knihe vôbec nie som hladná a chudnutie je veľmi efektívne. Odporúčam každému, kto má dlhodobo problém schudnúť. To je presne to, čo táto kniha umožní.

Avatar for Anna Gurská
Anna Gurská
Rated 5 out of 5
13.10.2022

Zakúpi som si aj ostatné knihy a sú skvelé. Všetko je tam zrozumiteľne napísané a som veľmi rada že som ich zakúpila 😇

Avatar for Frederika
Frederika
Rated 5 out of 5
13.10.2022

Kniha mi velmi pomohla,pekne rozpísané a recepty.

Avatar for Michal Benka
Michal Benka
Rated 5 out of 5
12.10.2022

Komplexne napisana kniha, kde som sa nemusel prehryzat kopou nepotrebnych informacii. Urcite mi otvorila oci, aby som zacal nieco so svojim stravovanim robit. Nakolko vsetky doterajsie diety priniesli so sebou i JOJO efekt, teraz chapem a viem, preco sa tak udialo a preco sa mi nedari natrvalo schudnut a udrzat si stabilne hmotnost..

Avatar for Brano
Brano
Rated 5 out of 5
11.10.2022

Kniha mi veľmi pomohla.Je super.Rady,recepty.Je to materiál ktorý ma nakopol.Ďakujem.

Avatar for Michal Benka
Michal Benka
Rated 5 out of 5
09.10.2022

Je super👍

Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
09.10.2022

Moderná,pravdivá pochopí každý

Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 5 out of 5
05.10.2022

Ahoj Michal,

prečítal som si „Tajomstvo Stravovania“ a „Tajomstvo chudnutia tuku: Ako jesť a chudnúť.“ Dovolím si tvrdiť, že ide o najkvalitnejší materiál na trhu pre bežných ľudí, ktorí sa chcú úprimne naučiť, ako sa zdravo a rozumne stravovať. Nikdy som nedržal diéty, lebo som vnútorne presvedčený, že ich nedokážem dodržať, a to z dôvodu, že ide zlý koncept stravovania. Ja mám rád jedlo, ale aj celý život cvičím, v mladosti som ochutnal vzpieranie, zápasenie, teraz prioritne posilku, mám to jednoducho rád. Posúvať sa silovo vpred, bojovať sám so sebou. Viem, čo je to chudnúť, v minulosti podarilo sa mi ísť z 110 na 95 a potom na 86. Nešlo o diétu, len som kontroloval koľko jem. Vtedy som nič nevedel o počítaní kalórií, riadil som sa zdravím rozumom. Vyhovujú mi tri jedná, takže raňajky boli najvýdatnejšie, obed menej a večera bola vyslovene striedma a časové okno medzi večerou a raňajkami bolo minimálne 12 hodín. Tak som to cítil, že žalúdok potrebuje čas na trávenie a zároveň aj odpočinok od „práce“. Teraz som opäť pribral, lebo som zlenivel (čo sa týka kontroly jedla), ale práve včas prichádzajú tvoje knihy, vďaka ktorím si zostavím dlhodobo udržateľný jedálniček. Začal som popri posilke trošku behávať, tak môžeš pouvažovať na videom na tému, „ako bojovať proti svalovici na stehnách“. Ja používať ZMA pred spaním, strečing po tréningu a aj na ďalší deň, odpočinok od cvičenia nôh na 48 hodín.

Ďakujem a prajem veľa úspechov.

S pozdravom

Pavol Mutafov

Avatar for Pavol Mutafov
Pavol Mutafov
Rated 5 out of 5
04.10.2022

Dobre vysvetlené.

Avatar for majo
majo
Rated 2 out of 5
22.09.2022

Je mi to veľmi ľúto, ale 9€ (a to bola akcia) som mohol investovať aj lepšie. Myslel som si, že bude písaná trochu profesionálnejším štýlom a hlavne nebude zbytočne rozťahaná na 200 strán. Nakoľko som si ju chcel aj vytlačiť (keď som už za ňu toľko zaplatil) tak som premazal väčšinu zbytočných radkov a zalomení, ktoré nemali žiaden význam a „kniha“ sa mi razom zmenšila z 200 na 50 normostrán. Čo sa týka obsahu, o recepty som veľmi záujem nemal (preto som ani nesiahol po knihe receptov) a tie zaberajú tiež pekných pár strán. Nuž a ostatné, musím povedať, že keďže som čítal aj tú „zadarmo“ publikáciu tak tam toho veľa nebolo. Ono počítanie kalórií je známa vec čo sa týka chudnutia, nie je to nič svetoborné. Čo sa mi však páčilo a čo som sa z publikácií dozvedel je, koľko kalórií má 1kg tuku, alebo aká je korelácia medzi váhou a obvodom pása. Niekde (inde) som čítal, že ideálny obvod pása je približne polovica výšky. Tiež sa mi páčilo porovnanie tukových a svalových kalórií a odporúčanie, ako pri chudnutí zabrániť strate svalovej hmoty. To je ale asi všetko, čím ma tieto dve (dokopy vyše 200 stranové) publikácie obohatili. Takže ak by som to mal zhrnúť úplne tak, tá 28 stranová „free“ kniha bola lepšia než táto platená 200 stranová. Osobne by som za ňu určite 9€ už nedal. Maximálne tak 4€. Aj to len preto, že rád podporím tú „free“ 28 stranovú publikáciu ale túto 200 stranovú nie.

Čo sa týka autora určite netreba podliehať Dunning-Cruger efektu. Totiž platí, že čím menej sa v nejakej oblasti človek orientuje, tým má väčší pocit, že je na danú oblasť expert a naopak, čím sa sa v niečom vyznáme lepšie, tým máme pocit, že tomu rozumieme menej. Ja sa napríklad už 20 rokov venujem jedinej oblasti a tou je elektrotechnika a čím viac ju študujem, čím hlbšie sa do jej tajov ponáram, tým mám viac pocit, že toho viem strašne málo. Napriek tomu za mnou iní chodia pre rady, lebo majú pocit, že sa v tejto oblasti vyznám najlepšie (hoci ja si to o sebe naozaj nemyslím) väčšinou im ale dokážem poradiť. Napadlo mi to aj pri jednom Tvojom videu, kde tvrdíš, že si najväčší expert v strednej Európe ale aj napr. pri tom, že ak niekto (kto sa danej oblasti venuje vyše 20 rokov), tvrdí, že jesť pravidelne v malých dávkach je správne, odsudzuješ ho, že to nemá žiaden zmysel. Možno z hľadiska chudnutia to naozaj nemá zmysel, lenže ľudský organizmus je veľmi komplikovaný a jedinečný systém a preto nie je vždy správne pozerať sa na to len z jedného uhla pohľadu. Ja teda určite nie som najväčší expert na stravovanie v strednej Európe a netuším ani to, koľko výskumov bolo len na túto otázku realizovaných ani koľko parametrov sa pri týchto výskumoch sledovalo ani na koľkých respondentoch sa to realizovalo ale sám viem, že ak by som plnú dávku napr. 2000kcal zjedol naraz večer tak by som mal taký ťažký žalúdok, že by som do rána nezaspal, musel by som sa dopovať liekmi na trávenie a poznám ľudí, ktorí sa týmto spôsobom stravovania dopracovali až k žlčovým kameňom. Takže zdravé chudnutie, by celkom určite nemalo byť zamerané len na stratu hmotnosti, ale aj na celkové zdravie človeka 😉 Želám všetko dobré.

Avatar for fofo
fofo
Rated 0 out of 5
18.09.2022
Avatar for Anonymous
Anonymous
Rated 0 out of 5
18.09.2022

Ahoj Michal. Kniha sa mi naozaj veľmi veľmi nepáčila. Je neprofesionalna, náročky rozťahaná na veľa strán , nič prospešné som sa nedozvedela , naopak , niektoré z informácii sú úplné bludy. Ešte je potrebné veľa sa učiť . Zle investovaných 9,- € .

Skús si pozrieť napr.knihu Miro Veselý -Ako som schudol 35 kíl.

Tvoja kniha môže ľuďom uškodiť.

Avatar for Dagmar
Dagmar
Rated 5 out of 5
16.09.2022

Vytrhla ma zo všetkých zavádzajúcich pochybnosti a dezinformácií a jasne stanovila fakty, ktorých je vlastne úplne jednoduché sa držať.🙂

Pomohla mi to upratať lebo niekedy čím viac toho človek vie tým menej sa z toho dokáže vysomáriť

Avatar for Lucia
Lucia
Rated 5 out of 5
11.09.2022

Ahoj, tvoju knihu som čítal už druhý krát kedže som v tomto nový. Zo začiatku to bolo pre mňa bludisko čísiel a informácii ale po stiahnutí aplikácie na sledovanie kalórií mi je to jasnejšie a snažím sa dodržiavať moje denné limity. Zatial som v tomto všetkom začiatočník ale pevne verím že sa mi podarí schudnúť. Recepty vyzerajú jednoducho a chutne, čiže pôjdem skúsit aj to.

Ďakujem

Avatar for Denis
Denis
Rated 1 out of 5
09.09.2022

Dobrý deň , knižku som uhradila , ale zatiaľ sa mi ju nedarí otvoriť.

Môžem poprosiť o opätovné odoslanie na uvedený email ?

Ďakujem. Pekný deň.

Avatar for Eva
Eva
Rated 5 out of 5
08.09.2022

Kniha mi pomohla ujasniť si v hlave čo je pre moje telo dôležité a momentalne sa postupne snažím zaviesť všetky užitočné informácie aj do praxe..

Avatar for Andrea
Andrea