Pomohla ti kniha Tajomstvo Chudnutia Tuku: Ako jesť a chudnúť?

Je to super kniha konečne som logicky pochopila o čom sú kalórie …nikdy som si ich nepočítala lebo som tomu vôbec nerozumela …vždy pri chudnutí som riešila len to že nemôžem prílohu , nemôžem múku,nemôžem pečivo …lebo som kalóriami nerozumela …ani kalorické mu deficitu , až vďaka michalovi a jeho knihe som pochopila čo je to schudnúť a aj udržať si to 🙂 …po druhom pôrode som cca za pol rok schudla zo 70 na 62 a pokračujem ďalej , samozrejme aj vďaka cvičeniu ale hlavne kvôli tomu že vďaka knihe som pochopila čo sú to kalórie a že môžem jesť hocičo kedykoľvek ak sa zmestim do príjmu …som šťastná že som náhodou natrafila na tvoje video a je super čo robíš a hovoríš ako sa veci naozaj majú …

Táto kniha je presne to čo by som dal povinne čítať v školách ako povinné čítanie aby ľudia pochopili princíp naberanie a chudnutia a aby prestali hľadať špeciálne lieky, suplementy a nezmyselné skratky, ktoré neexistujú a vážili si svoje telo a čas ktorý venujú strave, pretože je to ľahké a časom sa to stane proste bežnou rutinou, ktorá pre človeka nebude prekážkou ale samozrejmosťou. TOP KNIHA, hodnotenie 10/10

Kniha jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom objasňuje mnohé veci ktorým som
nikdy neprikladal veľký význam, hlavne počítanie kalórií. Teraz to už len
poctivo aplikovať a som zvedavý na výsledky. Nech sa ti darí v tom čo robíš.

Pre mňa výborne čítanie. Kniha ako žiadna iná pre jednu skutočnosť a to, že je napísaná človekom, ktorý to nepíše ako vystavovanie sa ,,pozrite čo všetko viem a aký som múdry chlapec“ ale ako niekto, kto chce reálne pomôcť a poskytnúť podložené reálne poznatky k výžive a chudnutiu. Ďakujem Michal.

Knihu som este celu nedocitala, ale mozem povedat, ze je dobra. Je pisana jasne a zrozumitelne. Ja si pocitam makronutrienty a u niektorych potravin sledujem aj kj. Citam aj vase e_maily a sledujem vas aj na youtube. Vyvracate vyborne mity v cviceni i strave,

Knihu akurát dočítavam a začal som prvý týždeň podľa toho ako tam bolo vysvetlené. Kniha má hlavu a pätu narozdiel od iných kníh tohoto typu. Je napísaná tak aby ju pochopil aj totálny laik čo mne osobne vyhovuje. Odporúčam. Zatiaľ štyri hviezdy keďže som ešte nedočítal a nedokážem povedať či mi pomôže.

Úžasná kniha a určite odporúčam. Mne maximálne zmenila postoj k jedlu. Čítavam ju každé ráno – už tretí krát 😂😂😂-kým behám na páse. Takže cvičenie rýchle prejde😜 a ešte sa aj stále niečo dozviem a posúvam sa vpred.👍👍👍

Je to skvelá kniha, v ktorej som sa mnoho nového, ale hlavne užitočného dozvedela.

Michal tvoja kniha mi zatiaľ ešte len mení život .. som šťastná že som sa k nej dostala stále sa učím .. ale za mesiac a pol mám z pása dole 6 cm a nekončím. Teším sa už na moju premenu a každým dnom sa učím niečo nové. Ďakujem 🙂 každému určite odporúčam

Super odporucam precitat

Knihu som prečítala na jeden šup..
Za svoj život som naštudovala a vyskúšala už asi všetky diéty alebo formy stravovania (hladovania) a tak mám patričný rozhlad..
Veľa vecí v knihe neboli pre mňa nové informácie ale jednoznačne mi to v hlave konečne upratala! Raz a navždy! A zrazu je z dlhoročného zakopávania krásny jednoduchý systém.. Ďakujem!!!
Riadim sa vychytanými radami a tipmi od Michala síce len týždeň, ale tak v pohode som už dávno nebola 🙂 Cítim sa super, žiadne hladovanie, žiadne pochybnosti, radosť z pohybu a dokonca aj z čokolády 😁
Táto kniha isto zmení môj život, už sa na tom pracuje

Moc děkuji za knihu Pán Jedla. Jídelníček si hlídám a skládám už asi třetím rokem, jen jsem potřebovala dopolnit některé info. Odpovědi jsem dostala a některé věci změnila. Díky tomu mám svoji váhu, na kterou se mi podařilo dostat, stále pod kontrolou. Hlídám si příjem i výdej. Moc děkuji

Ahoj.
Knihu jsem precetla najednou bez prestavky. Dobre napsane. Souvislosti davaji ted vetsi smysl.
Uz jsem si stahla aplikaci a jeste musim koupit vahu.
Urcite si knihu prectu jeste jednou a vypisu si nejake hlavni myslenky.
Za tu cenu to je super.
Diky moc

Knihu + videá na YouTube hodnotím veľmi pozitívne hlavne preto, že som si ju preverila sama na sebe. Pomohla mi schudnúť a pozerať sa na jedlo a potraviny iným spôsobom. Ďakujem

fajn kniha napsana srozumitelne pro prosty lid bez zbytecnych kecu okolo. pomohla mi vic jak hafo vyzivovych poradcu dohromady s jejich tabulkama a jidelnickama. diky Michalovi a tyto knizce jsem si udelal jidelnicek sam a nemam problem plnit svy cile co se tyce hubnuti a nabirani hmotnosti. takze za me SUPER!!

Každému, kto chce schudnúť raz a navždy túto knihu odporúčam ihneď precitat!!! Táto kniha a celkovo aj Michalove videa mi pomohli schudnúť po 2 tehotenstvach a dokonca som na nižšej váhe ako pred nimi 🥰 ďakujeeeeem

Kniha a hlavne aj videa na YouTube ma „namotivovali“ počítať kalórie (- 15 kg za 18 mes)
Najväčším pozitívom je podľa mna práca s tvrdými dátami, studiami a faktami.

Vzhledem k tomu, že se již víc jak 3 roky stravuji LC a moje váha nebyla vysoká (potřebovala jsem jen vytvarovat postavu) sbírám a hltám vše kolem tohoto jídla, kalorických tabulek, cvičení, abych se ujistila, že to dělám správně a doplňuji si informace. A ano, tato kniha pro mě byla velmi pozitivní, protože některé věci jsem dělala jinak a nevěděla jsem že jsou i jiné možnosti. Děkuji, že se tomu tak úžasně věnuješ

Jednoducho na rovinu… žiadne o***by marketingové … Odporúčam.

Kniha je skvelá, všetko podané jednoducho, na rovinu, bez zbytočných omáčiek.

Kniha velmi pěkně, podrobně a srozumitelně napsaná. Možná bych doplnil nějaký vzorový jídelníček pro lidi co chtějí přibrat, ikdyž chápu, že většina lidí hubne. A taky bych kladl větší dúraz na kvalitu potravin a kombinaci jídel.

Od teraz ked pocuvam debaty o strave a cviceni, uz mi len v hlave automaticky naskakuje detektor bullshitov 🙂 V skratke kniha, ktora ti otvori oci.

Ako by som to povedal….
ĎAKUJEM, doslova mi zmenila život.

Dobrý deň.Kniha Pán Jedla mi pomohla.Spravil som si poriadok v jedle a kalóriách.
Táto kniha je napísaná veľmi prehľadne a praktické rady v nej mi pomohli pochopiť princíp rátania kalórii.
Dakujem.

Zdravim,kniha je zrozumiteľná,logická a mne osobne pomohla pochopit ako funguje chudnutie,príjem a výdaj energie.Nie je to o závratnej rýchlosti straty hmotnosti,ale pochopiť a nastaviť „normálne stravovacie návyky“ ,čo áno a čo už nie,kedy a prečo.Teraz už viem prečo váha stojí,stúpa a že progres mám iba vo svojich rukách.Pre mňa palec hore,aspoň som zistila že váha nejde dole lebo robím chyby a nie preto že to mám v génoch😁

Kniha strucne popisuje danou problematiku

Kniha bola zrozumitelna aj pre laikov a ludí, ktorí fakt netušia ako naša ľudská továreň funguje. Celý proces prijímania, trávenia, vstrebávania potravy a celý ten kolotoč okolo energie je možno celožitotné učivo. Čo sa týka knihy, skúsila som si kalorický deficit 3 mesiace s presným vážením jedál, cm išli pekne dole, je to cesta , ale náročná a veľa ľudí je nespokojných s postavou a málo je tých trpezlivých a najväščí problém osobne vidím a množstve protichodných dezinformácií valiacich sa odvšadiaľ. Ja osobne chudnúť nechcem, ale s deficitom som dala 4kg dole z 52 na 48 len tak na overenie, či to funguje. Michal neprestávaj hľadať tie správne odpovede…

Ahoj Michale,
upřímně musím napsat, že zhubnout se mi podařilo, na základě tvých videí a rad jsem se dokopala chodit do fitka (3x týdně). Provozuji to tak již půl roku a už je to pro mně zvyk. V srpnu mi končí permice, takže prodloužení je jasná volba.
Jinak klobouk dolů nad tím, jaký jsi inteligentní chlapec a jakým způsobem dokážeš předávat informace. Ani nedokážu říci jakého jsem došla osvícení, když jsem tě začala sledovat.
Fakt díky moc.
Jana Z.

Kniha je napisana zrozumitelne aj pre zaciatocnika, obsahuje vela dobrych tipov a praktickych rad . Paci sa mi,ze to nie len taka teoreticka kniha.

Ak si ten,ktorý chce so sebou niečo robiť a nevieš, kde je sever táto kniha ťa nasmeruje. Strava je proste alfa ,ktorá určuje kam, ako a za aký čas sa dostaneš. Za seba keby som niektoré veci vedel od začiatku bol by som o pár krokov ďalej.

Kniha, ktorá smení život tým, ktorí veria v seba. Prečítajte ju a budete mať vo všetkom jasno.

Ak chceš zdravo schudnuť – odporučam. Všetko dôležité a podstane zhrnuté na jednom mieste.

Kniha mi určitě pomohla nasměrovat na správnou cestu. Stravuji se teď LC a kg jdou pomalu dolů. Takže velké DÍKY 😊

Kniha zrozumiteľne napísaná, odporúčam. Pomohla 🙂

Ak zacinas s chudnutim, tak tato kniha ako sa povie “po lopate” nauci ako schudnut. Ale hlavne ta nauci ako sa stravovat aj v buducnosti po schudnuti. Nie je nasim cielom schudnut za kratky cas 10 kg a potom za par tyzdnov pribrat 15 kg.
Takze Kniha je TOP a otvori oci. 👍🏻

Super

Jednoduche vysvetlenie,aj uplny zaciatocnik pochopi po precitani,ako to vlastne s telom pri chudnuti funguje.

Nič lepšie a pravdivejšie čo sa týka stravy ,som ešte nečitala.. Pracujem ako asistentka vyzivy už 27 rokov, tak viem o čom hovorím ,Michal Vám nebude ťahať medové motúzy popod nos, jednoducho a zrozumiteľne vysvetlí,ako to vsetko funguje. A funguje to na 100% , len musíš byt k sebe úprimný , lebo ak klameš -klameš iba samého seba.Velke dakujem Michal , top kniha👍

Odporúčam každému kto je ochotný prijať pravdu , bez zbytočných kecov a klamstiev … Kniha je napísaná zruzumiteľne , takže si myslím , že ju dokáže pochopiť aj úplne začiatočník . Poctivý produkt 🙂

Kniha je napísaná veľmi zrozumiteľne pre širšie publikum. Ponúka ucelený prehľad tématiky a vysvetľuje mnohé zbytočné mýty ohľadom stravy a stravovacích návykov. Vysvetľuje princípy chudnutia bez zložitých biochemických výrazov ale na základe faktov! Nájdete v nej mnoho cenných rád a tipov, ako začať chudnúť a túto stratu si aj udržať. Kto si ju prečíta a prípadne neskôr pozrie autorove videá, s chudnutím nebude mať žiaden problém. Mne sa podarilo vďaka knihe schudnúť a zmeniť kompozíciu postavy bezproblémovo, a čo je najdôležitejšie, udržateľne.

Veľmi dobre napísané, hlavne zrozumiteľne. Pri dodržiavaní pravidiel sa mi podarilo zhodiť 7 kg za tri mesiace. Potom otvorili pivárne a bolo po pevnej vôli. A už sú kilá späť.

Ano, dakujem za zaujem, nieco som schudla ale pokracujem dalej, kniha bola dobra

Kniha je jednodcuha a pravdiva ziadne vymyslanie iba fakty viac takych autorov Michal dakujem to co robis ma zmysel

Knihu hodnotím veľmi pozitívne. Je zrozumitelná aj pre začiatočníkov. Začal som používať kalorické tabulky a digitálnu váhu. Velmi mi pomohla. Doporučil som ju aj bratovi. Chcel by som poďakovať Michalovi aj za jeho Youtube kanál, ktorý je plný informácií.
Pekný deň.

Michal, velke dakujem. Mne kniha Pan Jedla doslova meni zivot. Konecne vdaka tvojim kniham nedrzim dietu, ale zmenila som pohlad na jedlo a stravovanie. Vsetky info podavas zrozumitelne a to mi vzdy chybalo. Prosim, pokracuj v tom co robis.

Držala som vela diét ale čo mi reálne pomohlo schudnúť bolo rátanie kalórií a najlepšie to vystihuje presne táto kniha stručne povedané „po lopate“ žiadne zbytočne omáčky… Ak chces schudnúť a zmeniť život začni touto knihou♥️

Zrozumiteľné , jednoznačne napísané

Kniha mi pomohla ujasniť si veci čo sa stravovania týka a čoho sa držať a na čom záleží pri stravovaní, ako chudnúť a ako priberať. Super kniha, pokračuj v tejto osvete ďalej.

Stručne, jasne a výstižne! Pravda, ktorú ti nikto doteraz nepovedal, lebo na tebe tým pádom nezarobí.

Je lepsia ako tie knihy od Bukovskeho.