Napíš mi prosím krátku recenziu – úprimné hodnotenie knihy. V čom ti otvorila oči? Tvojim hodnotením veľmi pomôžeš mne aj ostatným!


Ako hodnotili ostatní

Rated 5 out of 5
27.06.2022

V knihe bolo hrozne vela skvelých informácií. Určite odporúčam všetkým, čo chcú zmeniť životný štýl

Avatar for Štefan Varga
Štefan Varga
Rated 5 out of 5
15.06.2022

Som len na začiatku, pozorne čítam a riadim sa podľa knihy. Varím podľa kuchárky, skúšam nové recepty. Zatiaľ som spokojná

Avatar for Mária
Mária
Rated 5 out of 5
01.06.2022

Super 🙂

Avatar for Katarina
Katarina
Rated 5 out of 5
21.05.2022

Zatiaľ iba čítam ale otvára oči čo a prečo jesť a nejesť aby sa človek cítil lepšie a schudol.

Avatar for Zuzana
Zuzana
Rated 5 out of 5
15.05.2022

zaujímavé informácie, iný pohľad na „vec“ :-), odporúčam každému, kto chce vedieť viac alebo sa v niečom utvrdiť. Ďakujem

Avatar for Katarína
Katarína
Rated 5 out of 5
31.05.2021

Veľmi jednoducho napísané, pochopí aj laik:) Ďakujem

Avatar for Katka
Katka
Rated 5 out of 5
24.05.2021

Doporučujem každému kto chce začať radikálnu zmenu…kalorické tabuľky sú v mojom živote 120 dní, dala som dole 15 kg ,silový tréning 3x týždenne,medzitým kardio , cítim sa super,doporučujem aj mojim pacientom a priateľom,už som ich zopár nalomila… Michal,tvoje videá nemajú chybu,len tak ďalej!!!! Ďakujem

Avatar for Aďa
Aďa
Rated 5 out of 5
22.05.2021

Treba si prečítať a pochopíte všetko čo potrebujete vedieť. Konečne niečo čo má aj zmysel, hlavu a pätu. Ďakujem Michal

Avatar for Gabriela
Gabriela
Rated 5 out of 5
21.05.2021

Táto kniha mi objasnila všetko čo som nevedela alebo si myslela ze viem. Výživový poradca mi dal 10%info a platila som 100eu ale to know how mi dala táto kniha za necelých 8eu som sa naučila ako na to ďakujem krásne a prajem veľa úspechov

Avatar for Martina Bezakova
Martina Bezakova
Rated 5 out of 5
19.05.2021

Zatiaľ som ju ešte nečítala, ale keď sa k nej dostanem, určite recenziu napíšem.

Avatar for Ivana
Ivana
Rated 5 out of 5
14.05.2021

Knihu som dočítala len pred pár dňami, páči sa mi, dávajú mi zmysel informácie, som rada že som ju kúpila. Začala som sledovať svoj kalorický deficit, stiahla som si appku a vypĺňam asi 3 dni. Výsledky sa ešte nedajú posúdiť, je to krátko. Verím že sa dostavia.

Avatar for Danka
Danka
Rated 5 out of 5
12.05.2021

Knihu mam rozčítanú a som s ňou spokojná.

Avatar for Lucia
Lucia
Rated 4 out of 5
09.05.2021

Kniha je super. Prečítal som vlastne obe a veľmi pomohli. Prvé úspechy už mám za sebou a naozaj to funguje. Vďaka

Avatar for Peter
Peter
Rated 5 out of 5
05.05.2021

Knihu som zhltla na jeden šup, velmi dobre a lahko sa cita. Je zrozumitelna pre kazdeho a dufam ze mi pomoze znova sa nakopnut v dosahovani svojho cielu.

Avatar for Monika
Monika
Rated 5 out of 5
04.05.2021

Ahoj. Aj keď som knihu ešte nedočítal,jej zakúpenie bolo iba otázkou času. Sledujem Tvoje videá a som vo facebookovej skupine už dlho. Cvičím 17 rokov a ešte nikdy som nebol spokojný s výsledkom. Behám 10 rokov a počítaniu kalórii som sa dlhodobo vyhýbal. Myslel som,že stačí intenzívny šport. Nestačí. 22 dni si počítam kalórie a myslím,že až teraz to môže nabrať správny smer. Kniha mi pomáha dostať sa do tajov stravovania. Som Tvoj veľký fanúšik,aj keď sa nezapájal do debát,všetko sledujem. Keď sa dostanem aspoň sčasti tam kde chcem,postnem nejaké foto. Ďakujem za odbornú pomoc. 💪🙂👍

Avatar for stanley
stanley
Rated 5 out of 5
02.05.2021

Kniha mi veľmi pomohla. Konečne chápem čo je kalorický deficit a ako správne počítať.

Avatar for Silvia
Silvia
Rated 4 out of 5
02.05.2021

Kniha je super. Jednoducho opisana. V pocitani kalorii a makier nie som novacik, len som bola prekvapena kolko mi link v nej vypocital calorii na chudnutie. Vsade to bolo aj o 400-500 viac tak som podsekla na 1200 a uvidime ci sa to konecne niekam po rokoch trapenia pohne. Ja nejako nezapadam nikde – nie som vzorka

Avatar for Lucija
Lucija
Rated 5 out of 5
02.05.2021

Veľké ďakujem. Ďakujem, že Michal Hafo „vstúpil“ do môjho života a naučil ma, že schudnúť je jednoduché. Škoda len, že som na neho nenarazila skôr, už dávno som mohla mať váhu pod kontrolou…

Avatar for Zuzana
Zuzana
Rated 5 out of 5
27.04.2021

Kniha je perfektná. Jednoducho, výstižne napísaná. Konečne pochopené kalórie, deficit atď. Ďakujem Michal. 😊

Avatar for Andrejka
Andrejka
Rated 5 out of 5
17.04.2021

Naozaj to funguje po počiatočnom strachu z pocitania kalorii sa to pretavilo do úspechu

Avatar for Marian
Marian
Rated 5 out of 5
13.04.2021

Super kniha ktorú som prečital na jeden krát, jednoduchá výstižná, kto chce pochopiť tak ju pochopí a pomôže mu dosiahnuť svoje ciele v chudnutí.

Avatar for Roman
Roman
Rated 5 out of 5
27.02.2021

Je to super kniha konečne som logicky pochopila o čom sú kalórie …nikdy som si ich nepočítala lebo som tomu vôbec nerozumela …vždy pri chudnutí som riešila len to že nemôžem prílohu , nemôžem múku,nemôžem pečivo …lebo som kalóriami nerozumela …ani kalorické mu deficitu , až vďaka michalovi a jeho knihe som pochopila čo je to schudnúť a aj udržať si to 🙂 …po druhom pôrode som cca za pol rok schudla zo 70 na 62 a pokračujem ďalej , samozrejme aj vďaka cvičeniu ale hlavne kvôli tomu že vďaka knihe som pochopila čo sú to kalórie a že môžem jesť hocičo kedykoľvek ak sa zmestim do príjmu …som šťastná že som náhodou natrafila na tvoje video a je super čo robíš a hovoríš ako sa veci naozaj majú …

Avatar for Ivana
Ivana
Rated 5 out of 5
24.02.2021

Táto kniha je presne to čo by som dal povinne čítať v školách ako povinné čítanie aby ľudia pochopili princíp naberanie a chudnutia a aby prestali hľadať špeciálne lieky, suplementy a nezmyselné skratky, ktoré neexistujú a vážili si svoje telo a čas ktorý venujú strave, pretože je to ľahké a časom sa to stane proste bežnou rutinou, ktorá pre človeka nebude prekážkou ale samozrejmosťou. TOP KNIHA, hodnotenie 10/10

Avatar for František Ľubek
František Ľubek
Rated 4 out of 5
06.11.2020

Kniha jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom objasňuje mnohé veci ktorým som
nikdy neprikladal veľký význam, hlavne počítanie kalórií. Teraz to už len
poctivo aplikovať a som zvedavý na výsledky. Nech sa ti darí v tom čo robíš.

Avatar for Andrej
Andrej
Rated 5 out of 5
03.11.2020

Pre mňa výborne čítanie. Kniha ako žiadna iná pre jednu skutočnosť a to, že je napísaná človekom, ktorý to nepíše ako vystavovanie sa ,,pozrite čo všetko viem a aký som múdry chlapec“ ale ako niekto, kto chce reálne pomôcť a poskytnúť podložené reálne poznatky k výžive a chudnutiu. Ďakujem Michal.

Avatar for Lukáš ,,Falco"
Lukáš ,,Falco“
Rated 5 out of 5
02.11.2020

Knihu som este celu nedocitala, ale mozem povedat, ze je dobra. Je pisana jasne a zrozumitelne. Ja si pocitam makronutrienty a u niektorych potravin sledujem aj kj. Citam aj vase e_maily a sledujem vas aj na youtube. Vyvracate vyborne mity v cviceni i strave,

Avatar for Jana Slamkova
Jana Slamkova
Rated 4 out of 5
25.10.2020

Knihu akurát dočítavam a začal som prvý týždeň podľa toho ako tam bolo vysvetlené. Kniha má hlavu a pätu narozdiel od iných kníh tohoto typu. Je napísaná tak aby ju pochopil aj totálny laik čo mne osobne vyhovuje. Odporúčam. Zatiaľ štyri hviezdy keďže som ešte nedočítal a nedokážem povedať či mi pomôže.

Avatar for Mišo
Mišo
Rated 5 out of 5
07.10.2020

Úžasná kniha a určite odporúčam. Mne maximálne zmenila postoj k jedlu. Čítavam ju každé ráno – už tretí krát 😂😂😂-kým behám na páse. Takže cvičenie rýchle prejde😜 a ešte sa aj stále niečo dozviem a posúvam sa vpred.👍👍👍

Avatar for Zuzka zuzu
Zuzka zuzu
Rated 5 out of 5
06.10.2020

Je to skvelá kniha, v ktorej som sa mnoho nového, ale hlavne užitočného dozvedela.

Avatar for Natália
Natália
Rated 5 out of 5
27.09.2020

Michal tvoja kniha mi zatiaľ ešte len mení život .. som šťastná že som sa k nej dostala stále sa učím .. ale za mesiac a pol mám z pása dole 6 cm a nekončím. Teším sa už na moju premenu a každým dnom sa učím niečo nové. Ďakujem 🙂 každému určite odporúčam

Avatar for Lea
Lea
Rated 5 out of 5
24.09.2020

Super odporucam precitat

Avatar for Martin
Martin
Rated 5 out of 5
11.09.2020

Knihu som prečítala na jeden šup..
Za svoj život som naštudovala a vyskúšala už asi všetky diéty alebo formy stravovania (hladovania) a tak mám patričný rozhlad..
Veľa vecí v knihe neboli pre mňa nové informácie ale jednoznačne mi to v hlave konečne upratala! Raz a navždy! A zrazu je z dlhoročného zakopávania krásny jednoduchý systém.. Ďakujem!!!
Riadim sa vychytanými radami a tipmi od Michala síce len týždeň, ale tak v pohode som už dávno nebola 🙂 Cítim sa super, žiadne hladovanie, žiadne pochybnosti, radosť z pohybu a dokonca aj z čokolády 😁
Táto kniha isto zmení môj život, už sa na tom pracuje

Avatar for Zuzana
Zuzana
Rated 5 out of 5
10.09.2020

Moc děkuji za knihu Pán Jedla. Jídelníček si hlídám a skládám už asi třetím rokem, jen jsem potřebovala dopolnit některé info. Odpovědi jsem dostala a některé věci změnila. Díky tomu mám svoji váhu, na kterou se mi podařilo dostat, stále pod kontrolou. Hlídám si příjem i výdej. Moc děkuji

Avatar for Šárka Kučera Soldánová
Šárka Kučera Soldánová
Rated 5 out of 5
08.08.2020

Ahoj.
Knihu jsem precetla najednou bez prestavky. Dobre napsane. Souvislosti davaji ted vetsi smysl.
Uz jsem si stahla aplikaci a jeste musim koupit vahu.
Urcite si knihu prectu jeste jednou a vypisu si nejake hlavni myslenky.
Za tu cenu to je super.
Diky moc

Avatar for Jana Lipinová
Jana Lipinová
Rated 5 out of 5
03.08.2020

Knihu + videá na YouTube hodnotím veľmi pozitívne hlavne preto, že som si ju preverila sama na sebe. Pomohla mi schudnúť a pozerať sa na jedlo a potraviny iným spôsobom. Ďakujem

Avatar for Jana
Jana
Rated 5 out of 5
03.08.2020

fajn kniha napsana srozumitelne pro prosty lid bez zbytecnych kecu okolo. pomohla mi vic jak hafo vyzivovych poradcu dohromady s jejich tabulkama a jidelnickama. diky Michalovi a tyto knizce jsem si udelal jidelnicek sam a nemam problem plnit svy cile co se tyce hubnuti a nabirani hmotnosti. takze za me SUPER!!

Avatar for Mr. F
Mr. F
Rated 5 out of 5
21.07.2020

Každému, kto chce schudnúť raz a navždy túto knihu odporúčam ihneď precitat!!! Táto kniha a celkovo aj Michalove videa mi pomohli schudnúť po 2 tehotenstvach a dokonca som na nižšej váhe ako pred nimi 🥰 ďakujeeeeem

Avatar for Bibiána
Bibiána
Rated 5 out of 5
19.07.2020

Kniha a hlavne aj videa na YouTube ma „namotivovali“ počítať kalórie (- 15 kg za 18 mes)
Najväčším pozitívom je podľa mna práca s tvrdými dátami, studiami a faktami.

Avatar for Martin
Martin
Rated 5 out of 5
19.07.2020

Vzhledem k tomu, že se již víc jak 3 roky stravuji LC a moje váha nebyla vysoká (potřebovala jsem jen vytvarovat postavu) sbírám a hltám vše kolem tohoto jídla, kalorických tabulek, cvičení, abych se ujistila, že to dělám správně a doplňuji si informace. A ano, tato kniha pro mě byla velmi pozitivní, protože některé věci jsem dělala jinak a nevěděla jsem že jsou i jiné možnosti. Děkuji, že se tomu tak úžasně věnuješ

Avatar for Šárka
Šárka
Rated 5 out of 5
19.07.2020

Jednoducho na rovinu… žiadne o***by marketingové … Odporúčam.

Avatar for Filip BIelik
Filip BIelik
Rated 5 out of 5
18.07.2020

Kniha je skvelá, všetko podané jednoducho, na rovinu, bez zbytočných omáčiek.

Avatar for Veronika
Veronika
Rated 4 out of 5
18.07.2020

Kniha velmi pěkně, podrobně a srozumitelně napsaná. Možná bych doplnil nějaký vzorový jídelníček pro lidi co chtějí přibrat, ikdyž chápu, že většina lidí hubne. A taky bych kladl větší dúraz na kvalitu potravin a kombinaci jídel.

Avatar for Jakub
Jakub
Rated 5 out of 5
18.07.2020

Od teraz ked pocuvam debaty o strave a cviceni, uz mi len v hlave automaticky naskakuje detektor bullshitov 🙂 V skratke kniha, ktora ti otvori oci.

Avatar for Pato
Pato
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Ako by som to povedal….
ĎAKUJEM, doslova mi zmenila život.

Avatar for Michal
Michal
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Dobrý deň.Kniha Pán Jedla mi pomohla.Spravil som si poriadok v jedle a kalóriách.
Táto kniha je napísaná veľmi prehľadne a praktické rady v nej mi pomohli pochopiť princíp rátania kalórii.
Dakujem.

Avatar for Stanislav Irsák
Stanislav Irsák
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Zdravim,kniha je zrozumiteľná,logická a mne osobne pomohla pochopit ako funguje chudnutie,príjem a výdaj energie.Nie je to o závratnej rýchlosti straty hmotnosti,ale pochopiť a nastaviť „normálne stravovacie návyky“ ,čo áno a čo už nie,kedy a prečo.Teraz už viem prečo váha stojí,stúpa a že progres mám iba vo svojich rukách.Pre mňa palec hore,aspoň som zistila že váha nejde dole lebo robím chyby a nie preto že to mám v génoch😁

Avatar for Janka
Janka
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Kniha strucne popisuje danou problematiku

Avatar for Michal
Michal
Rated 3 out of 5
16.07.2020

Kniha bola zrozumitelna aj pre laikov a ludí, ktorí fakt netušia ako naša ľudská továreň funguje. Celý proces prijímania, trávenia, vstrebávania potravy a celý ten kolotoč okolo energie je možno celožitotné učivo. Čo sa týka knihy, skúsila som si kalorický deficit 3 mesiace s presným vážením jedál, cm išli pekne dole, je to cesta , ale náročná a veľa ľudí je nespokojných s postavou a málo je tých trpezlivých a najväščí problém osobne vidím a množstve protichodných dezinformácií valiacich sa odvšadiaľ. Ja osobne chudnúť nechcem, ale s deficitom som dala 4kg dole z 52 na 48 len tak na overenie, či to funguje. Michal neprestávaj hľadať tie správne odpovede…

Avatar for Monika Vranková
Monika Vranková
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Ahoj Michale,
upřímně musím napsat, že zhubnout se mi podařilo, na základě tvých videí a rad jsem se dokopala chodit do fitka (3x týdně). Provozuji to tak již půl roku a už je to pro mně zvyk. V srpnu mi končí permice, takže prodloužení je jasná volba.
Jinak klobouk dolů nad tím, jaký jsi inteligentní chlapec a jakým způsobem dokážeš předávat informace. Ani nedokážu říci jakého jsem došla osvícení, když jsem tě začala sledovat.
Fakt díky moc.
Jana Z.

Avatar for Jana
Jana
Rated 5 out of 5
16.07.2020

Kniha je napisana zrozumitelne aj pre zaciatocnika, obsahuje vela dobrych tipov a praktickych rad . Paci sa mi,ze to nie len taka teoreticka kniha.

Avatar for Mato
Mato