Pozri, veľmi dobre viem, aké sú výhody posilky: lepší výber cvikov, oveľa plynulejšie pridávanie na váhe.
A určite raz budem mať doma aj vlastnú posilku.
Do klasickej posilky sa ale už nevrátim, z 3 hlavných dôvodov:
Cvičenie doma neuveriteľne šetrí čas.
Keď som mal posilku blízko, aj tak presun a prezliekanie bola vždy minimálne hodina času.
Hodina času v niektorých profesiách je kľudne 20 - 50 eur.
Na čas sa nemusíme pozerať len z hľadiska peňazí... nič nemá väčšiu hodnotu, ako čas. Takže každá hodina, ktorú ušetrím, je pre mňa extra cenná.
Nemusieť sa presúvať v lete/zime kamkoľvek a vybrať si, kedy chcem cvičiť a v aký čas, to je pre mňa neskutočná sloboda.
Ja proste po hodine v posilke nevládzem, najmä ak mám ťažký tréning.
Ak som v posilke dlhšie ako hodinu, hocičo ďalšie sa stáva doplnkový cvik. Proste, nedá sa udržať vysoká intenzita veľmi dlhú dobu.
Doma si môžem kľudne rozdeliť cviky na každý deň. To, čo by som odcvičil za hodinu a pol v posilke, si odcvičím po 2 x 45 minútach v rôzne dni, ak to tak práve cítim. Takáto flexibila je obrovská výhoda cvičenia doma.
Ako bonus: nemusím nikdy čakať.
Mal som to šťastie, že posilka, kde som chodil, nebývala preplnená.
Každý, kto bol v posilke po práci po 16 - 17 hodine vie, čo to je za peklo. Vo väčšine posiliek sa nedá pohnúť.
Navyše, v dnešnej korona dobe... vďaka bohu za to, že môžem cvičiť doma.
Nemusím nikomu platiť.
Keďže vstup do posilky je 5 eur, je to do mesiaca 60 eur + benzín + môj čas.
Čiže ušetrím minimálne 200 eur mesačne.
Poteší.
Stále cvičím podľa môjho Home Workoutu, ktorý som navrhol. Jediné, čo v súčasnosti mám navyše (ale ty to nutne nepotrebuješ), sú: kruhy a 36 KG kettle-bell. To je moja jediná investícia v hodnote, presne, 98 eur.
Cvičím takto už 5 mesiacov, postupne sa posúvam vo všetkých cvikoch, silovo rastiem.
Som šťastný človek.
Princípy sú rovnaké, ako v posilke: Progressive Overload a výber cvikov tak, aby som precvičil všetky kľúčové svalové partie.
Nebudem to hrať... nebudem sa hrať na to, že niekoho rád vidím.
Nechce sa mi stretávať nikoho a nikde, vyčerpáva ma to.
Nemusieť chodiť do posilky a byť tam s ľuďmi, je pre mňa doslova meditácia, oveľa lepšie sa sústredím na výkon.
Je to premňa obrovské oslobodenie.
Navyše, z nejakého dôvodu naozaj dokážem podávať lepší výkon doma, ako v posilke.
Copyright © 2020 Fitness Revolúcia, všetky práva vyhradené