Online Program
Program Nové Telo + Kuchárky
Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu. Vždy si najprv pozri video a potom prečítaj PDF súbor.
Video si môžeš kedykoľvek znovu pozrieť. Rovnako si môžeš opakovane stiahnuť PDF súbory.
Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com alebo ideálne priamo do oficiálnej skupiny na facebooku.
Časť 1: Úvod
Pozri si video
Stiahni si inštrukcie v PDF
Časť 2: Stanovenie cieľov
Vypočítame tvoje momentálne percento tuku, nastavíme si cieľové percento tuku (dostaneš odporúčania na optimálne percentá), nastavíme si konkrétny časový plán celého chudnutia, nastavíme si 3-mesačný plán.
Pozri si video
Stiahni si inštrukcie v PDF
Časť 4: Praktická časť
Nastavíme si konkrétne týždňové meranie progresu, nastavíme si konkrétny jedálniček, pripravíme si konkrétnu frekvenciu refeedu, dostaneš konkrétne odporúčania na jedlá, frekvenciu stravovania a rôzne triky na uľahčenie diéty.
Pozri si video
Stiahni si inštrukcie v PDF
Časť 5: Teória
Základy chudnutia a priberania, základy makronutrientov, základy počítania kalórií.
Pozri si video
Stiahni si inštrukcie v PDF
Časť 6: Kardio program
Vysvetlíme si základy kardia, nastavíme si optimálny kardio program.
Pozri si video
Stiahni si inštrukcie v PDF
Bonusy
Príručka Rutiny
Hafova Kuchárka
Príručka Doplnky
Ako pracovať s kalorickými tabuľkami
© Copyright Your Company. All Rights Reserved.