Kniha ti už letí na mail ale ešte počkaj!
Niečo pre teba mám, vypočuj ma...

Práve ju pomaličky čítam, zatiaľ všetko veľmi zrozumiteľne, jednoducho vysvetlené.

napísané velmi zrozumiteľne, mne pomohla pochopiť niektoré veci, od prečítania počítam kalorie

Je super, nebanujem .Je veľmi dobre napísaná a sledujem na všetkyck produktoch v obchode kalórie a keď vidím veľké číslo,tak nekúpim 👍

Kniha je veľmi dobre napísaná, odporúčam ju všetkým, čo chcú pre seba niečo urobiť ale fakt musia byť o tom 100% presvedčený, pretože zvyknúť si na rátanie a zapisovanie kalórii je dlhší proces aj keď veeeľmi účinný!!! Držím palce všetkým,zotrvajte,lebo výsldeky budú určite skvelé.

Jednoducho a veľmi zrozumiteľne napísaná kniha, odporúčam každemu vyhľadávačovi diet

Kilo ku kilečku a som šťastni človek

Ahoj áno kniha mi pomohla snažím sa nastaviť na stravu a viac si dávam pozor čo a koľko zjem. 👍

Kniha je fajn, niečo som už vedel, niečo intuitívne tušil. Čo bolo nové pre mňa? Bol to dôraz na dodržanie podielu bielkovín v strave počas dňa. Po týždni počítania kalórií viem povedať, že pre mňa bude najťažšie práve v tomto vydržať a byť dôsledný. Ale skúsim to vydržať, nakoľko si to moje zdravie vyžaduje.

Určite moc ďakujem za komplexnosť témy a tiež za podporné videa.

Ešte neviem

Super super super 😀👍🤝

na knihu nemôžem napísať zatial hodnotenie pretože sa na ňu iba chystám , akonáhle ju prelúskam pošlem hodnotenie

pekný deň

Ahoj,knihu stále po večeroch čítam,keďže inokedy na to nieje čas a veľmi je dobre vypracovaná s dôležitými radami.Veľmi veľa vecí mi bolo nejasných ,čo sa týka rátania si kalórií a pod.,v tejto knihe sa všetko krásne dozvedám.Určite odporučím ďalej.

Zial mi kniha este neprisla.

Davam 5 hviezd za to , že ešte ken sa do toho idem pustit a nadchli ma insta videá

Ano pomáha mi pri každom rozhovore o chudnutí a cvičení. Ľudia ešte stále veria rôznym bludom.

Fantastická , ako všetky predošlé . Vďaka týmto knihám , si dovolím tvrdiť, že nie je nič ľahšie , ako schudnúť.

Ahoj Michal.

Ďakujem ti za brutalne informácie.Podlozene FAKTY a nie výmysly!sú tu veci,ktoré ma bavia a funguju!odporúčam ťa ďalej.robis výbornú prácu!trim sa.Juro

Vyborna kniha ktora ta uvedie do obrazu Este som ju celu neprecitala no som spokojna a odporucam AJ ostatnym

Ahoj Michale,

když jsem četla tvoji knihu tak se mi libilo, ze jsem se v hodne pripadech v ni našla. Jen teda k tomu, ze zminujes ze hodne lidi se stravuje venku tak to mi upřímně uplne nepřijde. To je, ale jen muj subjetivni nazor. A taky jsem zjistila, v par vecech se opakujes za zacatku a ke konci mozna to uvezt do uvozovek nebo na to upozornit, ze uz to dotyčný cetl …takto to na me pusobi jako kopirovani stejne kapitoli, protoze potrebujes zaplacnout stranky🤔 Za me, ale urcite čtiva knížka 🙂

S pozdravem Jana

Ja sa ohladom chudnutia informujem uz dlhy cas,uz som aj vela schudla,ale aj nabrala naspat,lahkymi dietami,tazkymi dietami ..tato kniha mi vdak dodala odhodlanie a viac ma utvrdila v tom ,co som si myslela. Nakopla ma urcite minimalne tym,ze naozaj vo svojej podstate je to jednoduche,tazke na tom celom je jedine byt trpezlivy a mat realne ciele,aby clovek nebol sklamany. Akoze nedozvedela som sa vela novych info,ale nelutujem kupu. Veľakrát si clovek mysli dobre veci a potrebuje len pocut,alevo citat,ze ,,hej mas pravdu,tak to urob“…takze idem na to🙏👍

Veľmi jednoducho vysvetlené. Po prečítaní tejto knihy každý pochopí princip😊🍀

Kniha ponúka jednoduché rady ako zásadne nemeniť životné návyky no napriek tomu schudnúť. Jednoduché a úprimné rady.

Ešte som ju nemal čas otvoriť ale sobota to istí 💪

Este som nemala cas ju vobec otvorit…ale v blizkej dobe sa chystam

Super kniha! Odporucam!

Kalorické tabuľky som už v minulosti skúšal…..u mňa je to o pevnej vôli už si nič viac nedať. Skúsim začať ešte raz….Ďakujem

Uvedomil som si podstatnú vec, že po cvičení sa nesmiem za odmenu napchať jedlom, že pri behu nespálim toľko energie, čo následne doplní.

Jako něco jsem věděla, Kalorické tabulky několikrát zkoušela, kdysi i fungovaly. Teď se mi to úplně nezdá. Některé info nové, děkuji za to. Hlídám bílkoviny na stopro a doufám….

Stručná, zato výstižná kniha. Presne tak ako tvoje videá na youtube, ktoré nevravia veľa omáčok ale podstatu. Za mňa tento tvoj štýl osvety je veľmi poučný, zaujímavý a baví ma to pozerať aj viackrát. Ďakujem za tvoju prácu Miško. Len tak ďalej.

Naozaj kniha plná kvalitných praktických a logických informácií ktorá mi pomohla naštartovať chudnutie po dlhých útrapách s rôznymi diétami ktoré mi vôbec nefungovali, konečne niečo, čo funguje. Navyše vďaka taktike opísanej v tejto knihe vôbec nie som hladná a chudnutie je veľmi efektívne. Odporúčam každému, kto má dlhodobo problém schudnúť. To je presne to, čo táto kniha umožní.

Zakúpi som si aj ostatné knihy a sú skvelé. Všetko je tam zrozumiteľne napísané a som veľmi rada že som ich zakúpila 😇

Kniha mi velmi pomohla,pekne rozpísané a recepty.

Komplexne napisana kniha, kde som sa nemusel prehryzat kopou nepotrebnych informacii. Urcite mi otvorila oci, aby som zacal nieco so svojim stravovanim robit. Nakolko vsetky doterajsie diety priniesli so sebou i JOJO efekt, teraz chapem a viem, preco sa tak udialo a preco sa mi nedari natrvalo schudnut a udrzat si stabilne hmotnost..

Kniha mi veľmi pomohla.Je super.Rady,recepty.Je to materiál ktorý ma nakopol.Ďakujem.

Je super👍

Moderná,pravdivá pochopí každý

Ahoj Michal,

prečítal som si „Tajomstvo Stravovania“ a „Tajomstvo chudnutia tuku: Ako jesť a chudnúť.“ Dovolím si tvrdiť, že ide o najkvalitnejší materiál na trhu pre bežných ľudí, ktorí sa chcú úprimne naučiť, ako sa zdravo a rozumne stravovať. Nikdy som nedržal diéty, lebo som vnútorne presvedčený, že ich nedokážem dodržať, a to z dôvodu, že ide zlý koncept stravovania. Ja mám rád jedlo, ale aj celý život cvičím, v mladosti som ochutnal vzpieranie, zápasenie, teraz prioritne posilku, mám to jednoducho rád. Posúvať sa silovo vpred, bojovať sám so sebou. Viem, čo je to chudnúť, v minulosti podarilo sa mi ísť z 110 na 95 a potom na 86. Nešlo o diétu, len som kontroloval koľko jem. Vtedy som nič nevedel o počítaní kalórií, riadil som sa zdravím rozumom. Vyhovujú mi tri jedná, takže raňajky boli najvýdatnejšie, obed menej a večera bola vyslovene striedma a časové okno medzi večerou a raňajkami bolo minimálne 12 hodín. Tak som to cítil, že žalúdok potrebuje čas na trávenie a zároveň aj odpočinok od „práce“. Teraz som opäť pribral, lebo som zlenivel (čo sa týka kontroly jedla), ale práve včas prichádzajú tvoje knihy, vďaka ktorím si zostavím dlhodobo udržateľný jedálniček. Začal som popri posilke trošku behávať, tak môžeš pouvažovať na videom na tému, „ako bojovať proti svalovici na stehnách“. Ja používať ZMA pred spaním, strečing po tréningu a aj na ďalší deň, odpočinok od cvičenia nôh na 48 hodín.

Ďakujem a prajem veľa úspechov.

S pozdravom

Pavol Mutafov

Dobre vysvetlené.

Je mi to veľmi ľúto, ale 9€ (a to bola akcia) som mohol investovať aj lepšie. Myslel som si, že bude písaná trochu profesionálnejším štýlom a hlavne nebude zbytočne rozťahaná na 200 strán. Nakoľko som si ju chcel aj vytlačiť (keď som už za ňu toľko zaplatil) tak som premazal väčšinu zbytočných radkov a zalomení, ktoré nemali žiaden význam a „kniha“ sa mi razom zmenšila z 200 na 50 normostrán. Čo sa týka obsahu, o recepty som veľmi záujem nemal (preto som ani nesiahol po knihe receptov) a tie zaberajú tiež pekných pár strán. Nuž a ostatné, musím povedať, že keďže som čítal aj tú „zadarmo“ publikáciu tak tam toho veľa nebolo. Ono počítanie kalórií je známa vec čo sa týka chudnutia, nie je to nič svetoborné. Čo sa mi však páčilo a čo som sa z publikácií dozvedel je, koľko kalórií má 1kg tuku, alebo aká je korelácia medzi váhou a obvodom pása. Niekde (inde) som čítal, že ideálny obvod pása je približne polovica výšky. Tiež sa mi páčilo porovnanie tukových a svalových kalórií a odporúčanie, ako pri chudnutí zabrániť strate svalovej hmoty. To je ale asi všetko, čím ma tieto dve (dokopy vyše 200 stranové) publikácie obohatili. Takže ak by som to mal zhrnúť úplne tak, tá 28 stranová „free“ kniha bola lepšia než táto platená 200 stranová. Osobne by som za ňu určite 9€ už nedal. Maximálne tak 4€. Aj to len preto, že rád podporím tú „free“ 28 stranovú publikáciu ale túto 200 stranovú nie.

Čo sa týka autora určite netreba podliehať Dunning-Cruger efektu. Totiž platí, že čím menej sa v nejakej oblasti človek orientuje, tým má väčší pocit, že je na danú oblasť expert a naopak, čím sa sa v niečom vyznáme lepšie, tým máme pocit, že tomu rozumieme menej. Ja sa napríklad už 20 rokov venujem jedinej oblasti a tou je elektrotechnika a čím viac ju študujem, čím hlbšie sa do jej tajov ponáram, tým mám viac pocit, že toho viem strašne málo. Napriek tomu za mnou iní chodia pre rady, lebo majú pocit, že sa v tejto oblasti vyznám najlepšie (hoci ja si to o sebe naozaj nemyslím) väčšinou im ale dokážem poradiť. Napadlo mi to aj pri jednom Tvojom videu, kde tvrdíš, že si najväčší expert v strednej Európe ale aj napr. pri tom, že ak niekto (kto sa danej oblasti venuje vyše 20 rokov), tvrdí, že jesť pravidelne v malých dávkach je správne, odsudzuješ ho, že to nemá žiaden zmysel. Možno z hľadiska chudnutia to naozaj nemá zmysel, lenže ľudský organizmus je veľmi komplikovaný a jedinečný systém a preto nie je vždy správne pozerať sa na to len z jedného uhla pohľadu. Ja teda určite nie som najväčší expert na stravovanie v strednej Európe a netuším ani to, koľko výskumov bolo len na túto otázku realizovaných ani koľko parametrov sa pri týchto výskumoch sledovalo ani na koľkých respondentoch sa to realizovalo ale sám viem, že ak by som plnú dávku napr. 2000kcal zjedol naraz večer tak by som mal taký ťažký žalúdok, že by som do rána nezaspal, musel by som sa dopovať liekmi na trávenie a poznám ľudí, ktorí sa týmto spôsobom stravovania dopracovali až k žlčovým kameňom. Takže zdravé chudnutie, by celkom určite nemalo byť zamerané len na stratu hmotnosti, ale aj na celkové zdravie človeka 😉 Želám všetko dobré.

Ahoj Michal. Kniha sa mi naozaj veľmi veľmi nepáčila. Je neprofesionalna, náročky rozťahaná na veľa strán , nič prospešné som sa nedozvedela , naopak , niektoré z informácii sú úplné bludy. Ešte je potrebné veľa sa učiť . Zle investovaných 9,- € .

Skús si pozrieť napr.knihu Miro Veselý -Ako som schudol 35 kíl.

Tvoja kniha môže ľuďom uškodiť.

Vytrhla ma zo všetkých zavádzajúcich pochybnosti a dezinformácií a jasne stanovila fakty, ktorých je vlastne úplne jednoduché sa držať.🙂

Pomohla mi to upratať lebo niekedy čím viac toho človek vie tým menej sa z toho dokáže vysomáriť

Ahoj, tvoju knihu som čítal už druhý krát kedže som v tomto nový. Zo začiatku to bolo pre mňa bludisko čísiel a informácii ale po stiahnutí aplikácie na sledovanie kalórií mi je to jasnejšie a snažím sa dodržiavať moje denné limity. Zatial som v tomto všetkom začiatočník ale pevne verím že sa mi podarí schudnúť. Recepty vyzerajú jednoducho a chutne, čiže pôjdem skúsit aj to.

Ďakujem

Dobrý deň , knižku som uhradila , ale zatiaľ sa mi ju nedarí otvoriť.

Môžem poprosiť o opätovné odoslanie na uvedený email ?

Ďakujem. Pekný deň.

Kniha mi pomohla ujasniť si v hlave čo je pre moje telo dôležité a momentalne sa postupne snažím zaviesť všetky užitočné informácie aj do praxe..

Velmi sa mi pacia Miškove videa,je vidiet,ze ozaj toho vela vie.Rozhodla som sa zakupit jeho knihu a fakt som ju precitala asi jednym dychom.Mozem povedat,ze je zrozumitelne napisana,jednoducho a strucne ,aby ju pochopil kazdy.Mal by ju mat kazdy ,co chce pre seba nieco robit,je zalozena ozaj na faktoch.

Tak ako to vyzerá na prvý pohľad zložito, tak je to jednoduché a je to dobre vysvetlené.

Sú tam zaujímavé poznatky o stravovaní.

Ma to svoju logiku a je to prehladne spracované

Kniha je zrozumiteľná, prehľadná, zaujímavá a dobre sa číta.

Nič lepšie si nemôžeš stiahnúť.

Úžasná kniha, fakty, ktoré sú tak logické, že je až smiešne, že stále dokážu zarábať na ľuďoch s rôznymi „zázračnými“ produktmi na chudnutie… Táto kniha by mala byť bibliou v každej domácnosti

Super kniha,která naučí lidi,že jídlo není žádná věda,jen je třeba vědět základ.

Ešte aom nestihla prečítať celú knihu, ale sú tam zaujímavé veci do praxe, ktoré využijem.

Super poučná kniha založená na faktoch o ktorých som nemal ani tušenie už kontrolujem kalórie a tak sa stravujem ďakujem. 🏅🏆

Veľmi dobra kniha .

Knihu mám k dispozícii veľmi krátky čas, avy som mohol korektne hodnotiť. Knihu som si preštudoval a na základe toho mô] em pivedať, že je zostavená veľmi dobre. Mám vyskúšané 4 recelty a som veľmi spokojný.

Za knihu veľmi pekne ďakujem. Je dobre napísaná. Ešte som ju celú nestihla prečítať, ale prezrela som si obsah a je fakt super. Niektoré veci sa mi potvrdili, ale je v nej aj veľa pre mňa nových informácii.

Odporučila by som ju každému.

Kniha mi pomohla utvrdiť sa v tom, že kráčam správnou cestou, keďže už vyše roka používam aplikáciu kalorické tabuľky. Kniha je napísaná zrozumiteľne, odporúčam všetkým, ktorí chcú schudnúť.

Pochopila som, že bielkoviny sú veľmi dôležité ako aj kalorický deficit, toto je správna cesta v zdravom chudnutí.

Ahoj Michal, kniha je skvela, písaná veľmi zrozumiteľne. V podstate som si potvrdila veci, ktoré mi zafungovali minuly rok. Podarilo sa mi dať dolu 15 kg hlavne vďaka apke kalorické tabuľky. Mala som pod kontrolou kalórie, príjem a vydaj. Veľmi oceňujem v knihe vysvetlenie a počítanie ako funguje bazálny metabolizmus a ako k tomu všetkému pomáha silový tréning, ten je mojim koníčkom už cca 20 rokov. Drz sa, veľmi Ti fandím.

Uzitocna kniha,odporucam precitat

Ešte som nestihla celu knižku prečítať, ale páči sa mi ako je napísaná veľmi zrozumiteľne a motivačne 😉 tak sa teším na dobré výsledky s ňou 😉

Ešte som naozaj len na začiatku knihy, ale verím že mi pomôže. Určite môžem len odporučiť. 😀

pomohlo mi po asi cca 100 rokoch zistit, ze voda v tele moze za vsetko a snad sa konecne uz nevzdam kvoli frustracii z vahy a vdaka bullsitom vsade navokol 😀 …. ide to pomaly ale nevadi to dam uz po asi cca 50ty krat.

Inšpiratívna kniha

Konečne som sa dozvedela informácie, ktoré som potrebovala a ktoré všetci zatajujú. Odporúčam každému kto chce zmenu vo svojom živote. Zatiaľ som len na začiatku svojej cesty, ale bez informácií z knihy by bola moja cesta oveľa ťažšia.

videa a kniha super. za rok som schudla 20kg a dostala sa na normalnu vahu,vdaka comu ma prestal boliet bedrovy klb. dakujem 🙂

V knihe bolo hrozne vela skvelých informácií. Určite odporúčam všetkým, čo chcú zmeniť životný štýl

Som len na začiatku, pozorne čítam a riadim sa podľa knihy. Varím podľa kuchárky, skúšam nové recepty. Zatiaľ som spokojná

Super 🙂

Zatiaľ iba čítam ale otvára oči čo a prečo jesť a nejesť aby sa človek cítil lepšie a schudol.

zaujímavé informácie, iný pohľad na „vec“ :-), odporúčam každému, kto chce vedieť viac alebo sa v niečom utvrdiť. Ďakujem

Veľmi jednoducho napísané, pochopí aj laik:) Ďakujem

Doporučujem každému kto chce začať radikálnu zmenu…kalorické tabuľky sú v mojom živote 120 dní, dala som dole 15 kg ,silový tréning 3x týždenne,medzitým kardio , cítim sa super,doporučujem aj mojim pacientom a priateľom,už som ich zopár nalomila… Michal,tvoje videá nemajú chybu,len tak ďalej!!!! Ďakujem

Treba si prečítať a pochopíte všetko čo potrebujete vedieť. Konečne niečo čo má aj zmysel, hlavu a pätu. Ďakujem Michal

Táto kniha mi objasnila všetko čo som nevedela alebo si myslela ze viem. Výživový poradca mi dal 10%info a platila som 100eu ale to know how mi dala táto kniha za necelých 8eu som sa naučila ako na to ďakujem krásne a prajem veľa úspechov

Zatiaľ som ju ešte nečítala, ale keď sa k nej dostanem, určite recenziu napíšem.

Knihu som dočítala len pred pár dňami, páči sa mi, dávajú mi zmysel informácie, som rada že som ju kúpila. Začala som sledovať svoj kalorický deficit, stiahla som si appku a vypĺňam asi 3 dni. Výsledky sa ešte nedajú posúdiť, je to krátko. Verím že sa dostavia.

Knihu mam rozčítanú a som s ňou spokojná.

Kniha je super. Prečítal som vlastne obe a veľmi pomohli. Prvé úspechy už mám za sebou a naozaj to funguje. Vďaka

Knihu som zhltla na jeden šup, velmi dobre a lahko sa cita. Je zrozumitelna pre kazdeho a dufam ze mi pomoze znova sa nakopnut v dosahovani svojho cielu.

Ahoj. Aj keď som knihu ešte nedočítal,jej zakúpenie bolo iba otázkou času. Sledujem Tvoje videá a som vo facebookovej skupine už dlho. Cvičím 17 rokov a ešte nikdy som nebol spokojný s výsledkom. Behám 10 rokov a počítaniu kalórii som sa dlhodobo vyhýbal. Myslel som,že stačí intenzívny šport. Nestačí. 22 dni si počítam kalórie a myslím,že až teraz to môže nabrať správny smer. Kniha mi pomáha dostať sa do tajov stravovania. Som Tvoj veľký fanúšik,aj keď sa nezapájal do debát,všetko sledujem. Keď sa dostanem aspoň sčasti tam kde chcem,postnem nejaké foto. Ďakujem za odbornú pomoc. 💪🙂👍

Kniha mi veľmi pomohla. Konečne chápem čo je kalorický deficit a ako správne počítať.

Kniha je super. Jednoducho opisana. V pocitani kalorii a makier nie som novacik, len som bola prekvapena kolko mi link v nej vypocital calorii na chudnutie. Vsade to bolo aj o 400-500 viac tak som podsekla na 1200 a uvidime ci sa to konecne niekam po rokoch trapenia pohne. Ja nejako nezapadam nikde – nie som vzorka

Veľké ďakujem. Ďakujem, že Michal Hafo „vstúpil“ do môjho života a naučil ma, že schudnúť je jednoduché. Škoda len, že som na neho nenarazila skôr, už dávno som mohla mať váhu pod kontrolou…

Kniha je perfektná. Jednoducho, výstižne napísaná. Konečne pochopené kalórie, deficit atď. Ďakujem Michal. 😊

Naozaj to funguje po počiatočnom strachu z pocitania kalorii sa to pretavilo do úspechu

Super kniha ktorú som prečital na jeden krát, jednoduchá výstižná, kto chce pochopiť tak ju pochopí a pomôže mu dosiahnuť svoje ciele v chudnutí.

Je to super kniha konečne som logicky pochopila o čom sú kalórie …nikdy som si ich nepočítala lebo som tomu vôbec nerozumela …vždy pri chudnutí som riešila len to že nemôžem prílohu , nemôžem múku,nemôžem pečivo …lebo som kalóriami nerozumela …ani kalorické mu deficitu , až vďaka michalovi a jeho knihe som pochopila čo je to schudnúť a aj udržať si to 🙂 …po druhom pôrode som cca za pol rok schudla zo 70 na 62 a pokračujem ďalej , samozrejme aj vďaka cvičeniu ale hlavne kvôli tomu že vďaka knihe som pochopila čo sú to kalórie a že môžem jesť hocičo kedykoľvek ak sa zmestim do príjmu …som šťastná že som náhodou natrafila na tvoje video a je super čo robíš a hovoríš ako sa veci naozaj majú …

Táto kniha je presne to čo by som dal povinne čítať v školách ako povinné čítanie aby ľudia pochopili princíp naberanie a chudnutia a aby prestali hľadať špeciálne lieky, suplementy a nezmyselné skratky, ktoré neexistujú a vážili si svoje telo a čas ktorý venujú strave, pretože je to ľahké a časom sa to stane proste bežnou rutinou, ktorá pre človeka nebude prekážkou ale samozrejmosťou. TOP KNIHA, hodnotenie 10/10

Kniha jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom objasňuje mnohé veci ktorým som

nikdy neprikladal veľký význam, hlavne počítanie kalórií. Teraz to už len

poctivo aplikovať a som zvedavý na výsledky. Nech sa ti darí v tom čo robíš.

Pre mňa výborne čítanie. Kniha ako žiadna iná pre jednu skutočnosť a to, že je napísaná človekom, ktorý to nepíše ako vystavovanie sa ,,pozrite čo všetko viem a aký som múdry chlapec“ ale ako niekto, kto chce reálne pomôcť a poskytnúť podložené reálne poznatky k výžive a chudnutiu. Ďakujem Michal.

Knihu som este celu nedocitala, ale mozem povedat, ze je dobra. Je pisana jasne a zrozumitelne. Ja si pocitam makronutrienty a u niektorych potravin sledujem aj kj. Citam aj vase e_maily a sledujem vas aj na youtube. Vyvracate vyborne mity v cviceni i strave,

Knihu akurát dočítavam a začal som prvý týždeň podľa toho ako tam bolo vysvetlené. Kniha má hlavu a pätu narozdiel od iných kníh tohoto typu. Je napísaná tak aby ju pochopil aj totálny laik čo mne osobne vyhovuje. Odporúčam. Zatiaľ štyri hviezdy keďže som ešte nedočítal a nedokážem povedať či mi pomôže.