Online Program

Program NOVÉ TELO

(Tajomstvo Chudnutia Tuku)

Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu. Vždy si najprv pozri video a potom prečítaj PDF súbor.

Video si môžeš kedykoľvek znovu pozrieť. Rovnako si môžeš opakovane stiahnuť PDF súbory.

Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com alebo ideálne priamo do oficiálnej skupiny na facebooku.

Časť 1: Úvod

Zapoj sa do oficiálnej skupiny programu na facebooku

POZOR: heslo pre prístup do skupiny, ktoré budeš musieť zadať je:  "ZAČIATOK" 

Stiahni si inštrukcie v PDF


Časť 2: Stanovenie cieľov

Vypočítame tvoje momentálne percento tuku, nastavíme si cieľové percento tuku (dostaneš odporúčania na optimálne percentá), nastavíme si konkrétny časový plán celého chudnutia, nastavíme si 3-mesačný plán.

Stiahni si inštrukcie v PDF


Časť 3: Ciele


Časť 4: Praktická časť

Nastavíme si konkrétne týždňové meranie progresu, nastavíme si konkrétny jedálniček, pripravíme si konkrétnu frekvenciu refeedu, dostaneš konkrétne odporúčania na jedlá, frekvenciu stravovania a rôzne triky na uľahčenie diéty.

Stiahni si inštrukcie v PDF


choose your image

Keď už na sebe makáš a chudneš, poď si vyformovať telo.
Bez posilky, doma.

Mám pre teba kompletný tréning na doma, ktorým dosiahneš neuveriteľne dobré výsledky.


Časť 5: Teória

Základy chudnutia a priberania, základy makronutrientov, základy počítania kalórií.

Stiahni si inštrukcie v PDF


Časť 6: Kardio program

Vysvetlíme si základy kardia, nastavíme si optimálny kardio program.

Stiahni si inštrukcie v PDF


Časť 7: Záver

Stiahni si inštrukcie v PDF


Bonusy

Príručka Rutiny

Hafova Kuchárka

Príručka Doplnky

Ako pracovať s kalorickými tabuľkami


© Copyright Your Company.  All Rights Reserved.