Online Program

Program HOME WORKOUT

(Tréningový plán na doma pre ženy a mužov)

Na tejto stránke nájdeš všetky súbory programu.

Ak máš akékoľvek otázky, napíš mi mail na misohafo@gmail.com alebo ideálne priamo do oficiálnej skupiny na facebooku.

Časť 1: Video manuál k tréningovému plánu

Toto si pozri ako prvé, predtým než začneš


Časť 2: Tréningový plán

Tu nájdeš svoj tréningový plán v PDF


Časť 3: Tréningový denník

Ďalej som pre teba pripravil prehľadný vymazlený Google Sheets dokument na logovanie tréningu

A tu je video návod, ako pracovať s tréningovým plánom v Google Sheets
(bez tohoto ti nebude vôbec fungovať)


BONUS: Cviky s dodatočným vybavením

Tu nájdeš PDF manuál k cvikom s dodatočným vybavením

Tu sú všetky cviky s dodatočným vybavením


choose your image

Keď už na sebe makáš a chudneš, poď si vyformovať telo.
Bez posilky, doma.

Mám pre teba kompletný tréning na doma, ktorým dosiahneš neuveriteľne dobré výsledky.

© Copyright Your Company.  All Rights Reserved.