Kniha ti už letí na mail ale ešte počkaj! Niečo pre teba mám, vypočuj ma...

Táto ponuka platí ešte...

Táto ponuka už vypršala 🙁

Chceš tou najkratšou cestou dosiahnuť optimálnu váhu a nové telo?

Presný návod, ako jesť čokoľvek a súčasne chudnúť. Krok po kroku.

Dosiahni optimálnu váhu a získaj nové telo, udrž si ju dlhodobo a vyhni sa jojo efektom a depresii.

Hladovanie, obmedzovanie sa, vyhýbanie sa sladkému či očakávanie, že navždy budeš jesť "zdravo" ti skutočne nepomôžu.

Knihu "Ako jesť a chudnúť" sme vo Fitness Revolúcií vytvorili ako riešenie pre ľudí, ktorí majú dlhodobo problém dosiahnuť telo, po ktorom túžia.

50% zľava na knihu platí ešte...

Táto ponuka už vypršala 🙁

Tu je pár slov od tých, čo si "Ako jesť a chudnúť" kúpili a prečítali pred tebou...

Rated 5,0 out of 5

Výborne napísaná kniha. Zrozumiteľná, bez nepotrebných zbytočností. Mne osobne sa vďaka tvoji radám z knihy podarilo za tri mesiace zhodiť 13kg. Sledujem aj tvoje videá. Veľké ďakujem ta tvoj čas 🙂

Veronika
Rated 5,0 out of 5

prehľadne napísané, našla som všetky potrebné informácie

Beata
Rated 5,0 out of 5

Ahoj. Ďakujem za zaslanie jednoduchého návodu ako si zlepšiť život resp. Postavu a pochopenie tých základov. Tvoje videá som si našiel už dávnejšie a vďaka aj za ne a vždy si ich rád pozriem aby som sa priučil niečomu novému. Schudnúť sa snažím už dlho no nikdy sa mi to nepodarilo lebo som nevydržal dlho, či už s jedálničkom alebo jedlom v ňom, lebo k niektorým som naberal priam až odpor, no najčastejšie tým, že som sa vždy vyhováral na moju prácu a nepravidelný režim stravovania spánku atď.. Verím, že s týmito poznatkami sa mi už podarí dostať k mojim vysnívaným cieľom.

Filip
Rated 5,0 out of 5

Ahoj Michal, áno, tvoja kniha mi veľmi pomohla. Nakoľko sa snažím schudnúť, nepociťujem taký hlad ako v minulosti, keď som držala nezmyselné hladovky. K chudnutiu som pridala beh. I keď som len v začiatkoch, už vidím na sebe menší progres. Zlepšujem sa vo výdrži. Len v dôsledku svojej lenivosti som neverila, že ja to mozem dokázať. Neviem prečo, ale vďaka tvojim knihám a videám som začala dôverovať najviac tebe. Som momentálne na materskej a žena v domácnosti, som nonstop v styku s jedlom, či už zdravým alebo nie…. no som momentálne vo fáze, kedy si 10x rozmyslím, čo vložím do úst. Jedlo som si začala plánovať, počítať denný príjem kcal. Síce, nejedna sa o presne výpočty, to človek zdokonali časom, ale už teraz viem, že som na dobrej ceste. Vďaka vyššiemu príjmu bielkovín som počas dňa sýta, spokojná, nie som nervozna. Cukor som obmedzila. Samozrejme sa mu človek úplne nevyhne, ale snažím sa neprekračovať môj denný limit. Zatiaľ ti pekne ďakujem.

Jelka
Rated 5,0 out of 5

Dobrý deň,

práve včera som knihu dočítal a musím povedať, že je napísaná zrozumiteľne. Aj keď sa už rekreačnému športu venujem dlhšiu dobu a záležitosti okolo stravy mi nie sú cudzie, práve obsah vašej knihy mi uzatvoril pomyselný kruh, aby to všetko do seba zapadlo a začalo fungovať ako potrebujem. Zostavenie jedálnička a jeho úprava by už nemali byť neznámym strašiakom. Knihu môžem odporučiť každému, kto sa chce v oblasti účelného stravovania stať samostatným.

Patrik Zubek
Rated 5,0 out of 5

Ahoj,

knihu ako táto som potreboval už roky.

Pre mňa je zrozumiteľná, motivačná a hlavne ide priamo k veci bez zbytočných “omáčok”.

Za mňa je aj na 10 hviezdičiek.

Veľká vďaka za tvoju námahu…

Marek
Rated 5,0 out of 5

Kniha ako aj všetko čo publikuješ je napísané a povedané veľmi zrozumiteľne… Posledný krok je však na človeku…Mne to otvorilo oči a pomohlo poznať hodnotu potravín.

Jarka
Rated 4,0 out of 5

Ahoj,

Kedze je este kratky cas (tyzden) co som si knihu stiahla, nedavam plny pocet *.

Zatial len tyzden si pisem potraviny co zjem. Doteraz som ignorovala kaloricke tabulky, lebo som si myslela, ze ved viem odhadnut co zjem. Zistila som, ze neviem. Zacala som si zapisovat do tabuliek a vtedy som zistila, ze prakticky mnozstvo co mam zjest je ako tak spravne, ale uz nie zlozenie. Jedla som viac tukov. Tabulky su fakt dobre, aby sa clovek “zmestil” do spravnych mnozstiev a hodnot.

Mam uz svoj vek (65), takze to u mna nebude sups sups, ale verim, ze mi to pomoze.

Zatial tolko, casom, tak o 3-4 mesiace budem vediet viac.

S vdakou

Gabriela

Gabriela
Rated 5,0 out of 5

Super kniha, zrozumiteľne napísaná, už len aplikovať do života :-))).

Ada
Rated 4,0 out of 5

Kniha je napísaná dobre a oceňujem, že zrozumiteľne. No zásadná zmena je podmienená pevnou vôľou dodržať tieto jedoduché pravidlá a to už má každý v svojich rukách.

Daniela
Rated 5,0 out of 5

Kniha je uzasna, jednoducho a vecne vysvetluje vsetko, co treba vediet o chudnuti

Majka
Rated 5,0 out of 5

Ahoj, knihu som zatial len precitala, stiahla si appku, ale nerealizovala som nic. Ina mi pride uplne pristupnym stylom jazyka, nehranie sa s omackami typu bla bla a otvorenostou. V podstate nie je zakazane nic, len su nastavene pravidla hry. Moja skusenost s inym „poradcom“ sa niesla v zmysle vycitiek z jeho strany za male tocene pivo na letnej dovolenke, preto mi Tvoj pristup pride sviezi a nekomandujuci. Ja sama nadvahu nemam, ale stale je na com pracovat. Tak zacnem. Vdaka 👌💪

Lenka
Rated 5,0 out of 5

Veľmi jednoducho napísané, pochopí aj laik:) Ďakujem

Katka
Rated 5,0 out of 5

Doporučujem každému kto chce začať radikálnu zmenu…kalorické tabuľky sú v mojom živote 120 dní, dala som dole 15 kg ,silový tréning 3x týždenne,medzitým kardio , cítim sa super,doporučujem aj mojim pacientom a priateľom,už som ich zopár nalomila… Michal,tvoje videá nemajú chybu,len tak ďalej!!!! Ďakujem

Aďa
Rated 5,0 out of 5

Treba si prečítať a pochopíte všetko čo potrebujete vedieť. Konečne niečo čo má aj zmysel, hlavu a pätu. Ďakujem Michal

Gabriela
Rated 5,0 out of 5

Táto kniha mi objasnila všetko čo som nevedela alebo si myslela ze viem. Výživový poradca mi dal 10%info a platila som 100eu ale to know how mi dala táto kniha za necelých 8eu som sa naučila ako na to ďakujem krásne a prajem veľa úspechov

Martina Bezakova
Rated 5,0 out of 5

Zatiaľ som ju ešte nečítala, ale keď sa k nej dostanem, určite recenziu napíšem.

Ivana
Rated 5,0 out of 5

Knihu som dočítala len pred pár dňami, páči sa mi, dávajú mi zmysel informácie, som rada že som ju kúpila. Začala som sledovať svoj kalorický deficit, stiahla som si appku a vypĺňam asi 3 dni. Výsledky sa ešte nedajú posúdiť, je to krátko. Verím že sa dostavia.

Danka
Rated 5,0 out of 5

Knihu mam rozčítanú a som s ňou spokojná.

Lucia
Rated 4,0 out of 5

Kniha je super. Prečítal som vlastne obe a veľmi pomohli. Prvé úspechy už mám za sebou a naozaj to funguje. Vďaka

Peter
Rated 5,0 out of 5

Knihu som zhltla na jeden šup, velmi dobre a lahko sa cita. Je zrozumitelna pre kazdeho a dufam ze mi pomoze znova sa nakopnut v dosahovani svojho cielu.

Monika
Rated 5,0 out of 5

Ahoj. Aj keď som knihu ešte nedočítal,jej zakúpenie bolo iba otázkou času. Sledujem Tvoje videá a som vo facebookovej skupine už dlho. Cvičím 17 rokov a ešte nikdy som nebol spokojný s výsledkom. Behám 10 rokov a počítaniu kalórii som sa dlhodobo vyhýbal. Myslel som,že stačí intenzívny šport. Nestačí. 22 dni si počítam kalórie a myslím,že až teraz to môže nabrať správny smer. Kniha mi pomáha dostať sa do tajov stravovania. Som Tvoj veľký fanúšik,aj keď sa nezapájal do debát,všetko sledujem. Keď sa dostanem aspoň sčasti tam kde chcem,postnem nejaké foto. Ďakujem za odbornú pomoc. 💪🙂👍

stanley
Rated 5,0 out of 5

Kniha mi veľmi pomohla. Konečne chápem čo je kalorický deficit a ako správne počítať.

Silvia
Rated 4,0 out of 5

Kniha je super. Jednoducho opisana. V pocitani kalorii a makier nie som novacik, len som bola prekvapena kolko mi link v nej vypocital calorii na chudnutie. Vsade to bolo aj o 400-500 viac tak som podsekla na 1200 a uvidime ci sa to konecne niekam po rokoch trapenia pohne. Ja nejako nezapadam nikde – nie som vzorka

Lucija
Rated 5,0 out of 5

Veľké ďakujem. Ďakujem, že Michal Hafo „vstúpil“ do môjho života a naučil ma, že schudnúť je jednoduché. Škoda len, že som na neho nenarazila skôr, už dávno som mohla mať váhu pod kontrolou…

Zuzana
Rated 5,0 out of 5

Kniha je perfektná. Jednoducho, výstižne napísaná. Konečne pochopené kalórie, deficit atď. Ďakujem Michal. 😊

Andrejka
Rated 5,0 out of 5

Naozaj to funguje po počiatočnom strachu z pocitania kalorii sa to pretavilo do úspechu

Marian
Rated 5,0 out of 5

Super kniha ktorú som prečital na jeden krát, jednoduchá výstižná, kto chce pochopiť tak ju pochopí a pomôže mu dosiahnuť svoje ciele v chudnutí.

Roman
Rated 5,0 out of 5

Je to super kniha konečne som logicky pochopila o čom sú kalórie …nikdy som si ich nepočítala lebo som tomu vôbec nerozumela …vždy pri chudnutí som riešila len to že nemôžem prílohu , nemôžem múku,nemôžem pečivo …lebo som kalóriami nerozumela …ani kalorické mu deficitu , až vďaka michalovi a jeho knihe som pochopila čo je to schudnúť a aj udržať si to 🙂 …po druhom pôrode som cca za pol rok schudla zo 70 na 62 a pokračujem ďalej , samozrejme aj vďaka cvičeniu ale hlavne kvôli tomu že vďaka knihe som pochopila čo sú to kalórie a že môžem jesť hocičo kedykoľvek ak sa zmestim do príjmu …som šťastná že som náhodou natrafila na tvoje video a je super čo robíš a hovoríš ako sa veci naozaj majú …

Ivana
Rated 5,0 out of 5

Táto kniha je presne to čo by som dal povinne čítať v školách ako povinné čítanie aby ľudia pochopili princíp naberanie a chudnutia a aby prestali hľadať špeciálne lieky, suplementy a nezmyselné skratky, ktoré neexistujú a vážili si svoje telo a čas ktorý venujú strave, pretože je to ľahké a časom sa to stane proste bežnou rutinou, ktorá pre človeka nebude prekážkou ale samozrejmosťou. TOP KNIHA, hodnotenie 10/10

František Ľubek
Rated 4,0 out of 5

Kniha jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom objasňuje mnohé veci ktorým som

nikdy neprikladal veľký význam, hlavne počítanie kalórií. Teraz to už len

poctivo aplikovať a som zvedavý na výsledky. Nech sa ti darí v tom čo robíš.

Andrej
Rated 5,0 out of 5

Pre mňa výborne čítanie. Kniha ako žiadna iná pre jednu skutočnosť a to, že je napísaná človekom, ktorý to nepíše ako vystavovanie sa ,,pozrite čo všetko viem a aký som múdry chlapec“ ale ako niekto, kto chce reálne pomôcť a poskytnúť podložené reálne poznatky k výžive a chudnutiu. Ďakujem Michal.

Lukáš ,,Falco"
Rated 5,0 out of 5

Knihu som este celu nedocitala, ale mozem povedat, ze je dobra. Je pisana jasne a zrozumitelne. Ja si pocitam makronutrienty a u niektorych potravin sledujem aj kj. Citam aj vase e_maily a sledujem vas aj na youtube. Vyvracate vyborne mity v cviceni i strave,

Jana Slamkova
Rated 5,0 out of 5

Úžasná kniha a určite odporúčam. Mne maximálne zmenila postoj k jedlu. Čítavam ju každé ráno – už tretí krát 😂😂😂-kým behám na páse. Takže cvičenie rýchle prejde😜 a ešte sa aj stále niečo dozviem a posúvam sa vpred.👍👍👍

Zuzka zuzu
Rated 5,0 out of 5

Je to skvelá kniha, v ktorej som sa mnoho nového, ale hlavne užitočného dozvedela.

Natália
Rated 5,0 out of 5

Michal tvoja kniha mi zatiaľ ešte len mení život .. som šťastná že som sa k nej dostala stále sa učím .. ale za mesiac a pol mám z pása dole 6 cm a nekončím. Teším sa už na moju premenu a každým dnom sa učím niečo nové. Ďakujem 🙂 každému určite odporúčam

Lea
Rated 5,0 out of 5

Super odporucam precitat

Martin
Rated 5,0 out of 5

Knihu som prečítala na jeden šup..

Za svoj život som naštudovala a vyskúšala už asi všetky diéty alebo formy stravovania (hladovania) a tak mám patričný rozhlad..

Veľa vecí v knihe neboli pre mňa nové informácie ale jednoznačne mi to v hlave konečne upratala! Raz a navždy! A zrazu je z dlhoročného zakopávania krásny jednoduchý systém.. Ďakujem!!!

Riadim sa vychytanými radami a tipmi od Michala síce len týždeň, ale tak v pohode som už dávno nebola 🙂 Cítim sa super, žiadne hladovanie, žiadne pochybnosti, radosť z pohybu a dokonca aj z čokolády 😁

Táto kniha isto zmení môj život, už sa na tom pracuje

Zuzana
Rated 5,0 out of 5

Moc děkuji za knihu Pán Jedla. Jídelníček si hlídám a skládám už asi třetím rokem, jen jsem potřebovala dopolnit některé info. Odpovědi jsem dostala a některé věci změnila. Díky tomu mám svoji váhu, na kterou se mi podařilo dostat, stále pod kontrolou. Hlídám si příjem i výdej. Moc děkuji

Šárka Kučera Soldánová
Rated 5,0 out of 5

Ahoj.

Knihu jsem precetla najednou bez prestavky. Dobre napsane. Souvislosti davaji ted vetsi smysl.

Uz jsem si stahla aplikaci a jeste musim koupit vahu.

Urcite si knihu prectu jeste jednou a vypisu si nejake hlavni myslenky.

Za tu cenu to je super.

Diky moc

Jana Lipinová
Rated 5,0 out of 5

Kniha mi určitě pomohla nasměrovat na správnou cestu. Stravuji se teď LC a kg jdou pomalu dolů. Takže velké DÍKY 😊

Šárka
Rated 5,0 out of 5

Je lepsia ako tie knihy od Bukovskeho.

Robert
Rated 5,0 out of 5

Pán Jedla spolu s Tajomstvom Chudnutia patria medzi najlepšie spracované odborne knihy. Sú napísané tak, že ich obsah pochopí úplný laik no zároveň aj dlhoročný športovci si tam nájdu veľa informácií ktoré možno nevedeli.

Sú to knihy faktov, konkrétnych krokov ktoré vedu k skutočným a dlhodobo udržateľným cieľom.

Odporúčam každému, veľmi zaujímavé čítanie.

Pokial knihy prečítate s porozumením a aplikujete do praxe výsledky sa dostavia veľmi rýchlo a možno začnete tak, ako ja rozmýšľať ako to že ste nevedeli tak jednoduché veci….

Peter Neubauer
Rated 5,0 out of 5

Za mna vynikajuca prirucka pre takych, co chcu vediet pracovat so svojou vahou, ale nevedia ako. Jasne vysvetlene (aj mimon pochopi), staci len nasledovat. Ja mam za 11 mesiacov minus 20kg💪🏼💪🏼💪🏼

Petra
Rated 5,0 out of 5

Kniha mi pomohla. Pomohla mi chápať súvislosti. Po rokoch čítania rôznych nezmyselných bludov konečne viem, ako to naozaj je. Odporúčam knihu aj ako všeobecný rozhľad človeka. A to, že to na 100% funguje, niet pochýb.

Jane

Odpovede na všetky tvoje otázky, ktoré ak nepoznáš, tak je vysoké riziko, že pri chudnutí zlyháš.

© 2022 Fitness Revolúcia | Kontakt | Obchodné podmienky

Táto ponuka platí ešte...

Táto ponuka už vypršala 🙁

Kniha Ako jesť a chudnúť so zľavou 50%

€9 €19


Platba

Vysekaná Kuchárka

Čo do****le mám jesť, ak chcem schudnúť alebo cvičiť? Tu je naše riešenie: Vysekaná Kuchárka.

52 vysoko-bielkovinových, ultra-chutných a super-rýchlych receptov s vypracovaným jedálničkom na dva týždne dopredu. Prepni svoje stravovanie okamžite na autopilota.

Zhrnutie objednávky

Close