VIAC AKO 100.000 STIAHNUTÍ

Zmeniť svoje telo, zredukovať váhu a dostať sa na optimálne percento tuku v tele nie je ťažké, kebyže...

...kebyže nebol Fitness svet plný poloprávd, výmyslov, zamlžovania ale aj úplných nezmyslov a podvodov. Toto je kniha, ktorá ti zmení život.

Knihu dostaneš na e-mail, ako poďakovanie za odber nášho newsletteru (je zadarmo), ktorého cieľom je posunúť ťa dopredu, zmeniť tvoje telo, zdravie a život.

Tajomstvo Stravovania zmenilo život viac ako 100.000 ľuďom, pridaj sa k nim.

Takto knihu Tajomstvo Stravovania hodnotia tí, čo si ju stiahli a prečítali pred tebou...

Rated 5 out of 5
30/01/2023

Super

Ani
Rated 5 out of 5
29/01/2023

Odporúčam, skvelé vysvetlené , veĺa nových poznatkov.

Ďakujem

Anka
Rated 5 out of 5
25/01/2023

Odporúčam, je to stručné, vecné, výstižné

Ela
Rated 5 out of 5
24/01/2023

Viac menej som vedel o čom je stravovanie, ale chcel som zistiť viac, tak som si stiahol prvú knihu a idem aj na druhú. Myslím si, že super vysvetlené, chce to len teraz spraviť nejaký jedálniček.. čoho a koľko za deň.

Roman
Rated 5 out of 5
22/01/2023

Super knižka 🙂

Katarína
Rated 5 out of 5
17/01/2023

Chytré, ucelené a jednoduché

Daniel
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Super kniha.

Vladka
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Ďakujem, schudla som uz 17kg bez trapenia a pomaličky to ide ďalej. A to som si myslela, že pre problemy so štítnou žľazou nemám šancu.

J.
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Táto kniha mi dokázala, že cesta na ktorú som sa vybrala je zdravá, udržateľná a funkčná bez nezmyselných diét a stravovacích diétnych moderných štýlov, ktoré sú iba marketingové bludy, aby sa napĺňali vrecká tím ktorí ich vymýšľaju. Michal len tak ďalej … robíš to skvele 👍

Janka
Rated 5 out of 5
15/07/2022

Dakujem. Velmi dobra kniha.

Zuzana
Rated 4 out of 5
15/07/2022

Srozumitelné, jednoduché, dobře napsané.

Pavel
Rated 5 out of 5
08/07/2022

Kniha je super, jednoducho a zrozumiteľne napísaná. Prečítala som ju na šup ale prečítam si ju znova. Počítanie kalórií je celkom zábava. Držala som veľa diét, vždy s jojo efektom. Podarilo sa mi schudnúť aj 30 kg, no znova sú naspäť 🙁 .

Tvoja kniha je “ svetlo na konci tunela “ .

Slavka
Rated 5 out of 5
03/07/2022

Skvelá kniha, všetko zrozumiteľne vysvetlené pre bežných smrteľníkov a najmä podložené faktami. Ďakujem za poznámku o neraňajkovani🙏už som si myslela, že som jediná 😁, taktiež mi vyhovuje menej jedál za deň, hlavne, že prijmem potrebné množstvo kalórií a bielkovín. Ďakujem za usmernenie.

Klobúk dolu Michal, robíš skvelú prácu👌👌👌. Želám veľa úspechov.

Martina
Rated 5 out of 5
26/06/2022

Kniha je super. Zmenila celkom môj pohľad na štýl stravovania. Ďakujem

Anna Šusterova
Rated 5 out of 5
24/06/2022

Na začiatok pre mňa tri kľúčové pojmy (nie len z knihy ale aj FB skupiny, či tvojho profilu ). Proteíny, Príjem (výpočet denného príjmu kcal), Beh. Verím, že keď sa budem držať rád aj naďalej dosiahnem svoj cieľ. Ďakujem 💪

Michaela
Rated 5 out of 5
24/06/2022

Čauko, zhruba 20 mesiacov už s Hafom :-), z 98kg na 82,5kg aktuálne, dlhodobý cieľ 80kg a cca 16%tuku. Tých 20 mesiacov nebola len klesajúca priamka, bola to aj trochu horská dráha, ale najpodstatnejšie je sa vždy vrátiť ku nastavenému a naštudovanému vďaka tejto knihe/obsahu a je to ok. Hlavne si treba uvedomiť, že cieľ ako taký, nie je len číslo na váhe, je to o zmene kvality života, podľa môho názoru k výrazne lepšej kvalite. Díky Hafo 😉

David
Rated 5 out of 5
22/06/2022

Super❤ som na dovolenke a začala som zapisovať kalórie, dávam si pozor čo zjem. Neverila by som, že toto na dv dokážem 😊 knihu som čítala tu na dv, tak nemám možnosť vážiť jedlo, aj seba 😊 pokračujem doma

Dana
Rated 5 out of 5
22/06/2022

Kniha je napísaná veľmi múdro. Je super poučná. Autorovi klobúk dole výstižné a podstatné skutočnosti.

Milka
Rated 5 out of 5
17/06/2022

otvorila mi oci

Alex
Rated 5 out of 5
17/06/2022

Ahoj Michal,

kniha ma úplne dostala.

Stravovanie, kde majú byť dodržané správne pomery makroživín a kalórie medzi jedlá.

Ja jem 5x a som v parádnom deficite, myslím, že vy ste odporúčali menej krát za deň.

Mať systém v stravovaní je super vec a človek môže zabudnúť na law carb, detoxy…

Riešim len makroživiny a kalórie jednotlivých jedál, ktoré sú z normálnych potravín.

Ludka
Rated 5 out of 5
17/06/2022

Dobre napisane, zrozumitelne, jednoducho. Skvela praca

miro
Rated 5 out of 5
08/06/2022

Je super napísaná a ľahko pochopiteľná .

Lenka Benáková
Rated 5 out of 5
08/06/2022

Dodala mi ďalšie informacie 😊 zaujímajú ma takéto veci

Monika
Rated 5 out of 5
02/06/2022

super 🙂

Katarina
Rated 5 out of 5
30/05/2022

Kniha je napísaná stručne, ale výstižne, vhodná pre tých, ktorých zaujímajú podstatné informácie a nie omáčky. Po prečítaní knihy som zistila, že presne takýmto spôsobom sa stravujem a po vyskúšaní kadečoho je to to jediné, čo naozaj zaberá. Zdravá strava naozaj neznamená chudnutie. Stravujem sa zdravo, ale neobmedzujem sa a doprajem si aj pečené rebierka, slaninku, pečivo, len treba vedieť ako, aby nešli kilá hore. Odpoveď nájde každý práve v tejto knihe, takže za mňa knihu určite odporúčam.

Dada
Rated 5 out of 5
28/05/2022

Kniha je výborná, konečne niekto kto odpovedal na moje otázky 😅. Všetko prehľadne napísané a vysvetlené. Ďakujem, začínam.

Klaudia
Rated 5 out of 5
25/01/2022

Či mi kniha zmenila život? Ťažko povedať po pár dňoch…ALE…zmenila mi pohľad na chudnutie tuku a naberanie svalov, zmenila mi pohľad na počítanie kalórií a rozhidne mi zmenila pohľad na stravovanie. Takže áno, rozhodne mi pomohla!

Je to len pár dní, ale varím si jedlá, čo mi chutia, zapisujem si všetko do kalorickej tabuľky, cvičím a začínam chudnúť, no čo je hlavné, po prečítaní tejto knihy ma to naozaj baví…žiadne predsavzatia, záväzky, sľuby samému sebe, proste všetko robím s radosťou a jasným cieľom – byť fit a spokojný sám so sebou 😉

Ondrej
Rated 5 out of 5
19/01/2022

Kniha super.je písaná ozaj ako pre sprostých.po prvom čítaní ju musí človek pochopiť .takto si predstavujem knihu ktorá ma má niečo naučiť alebo mi vysvetliť.

juraj
Rated 4 out of 5
09/01/2022

Nemám ju ešte celú prečítanú, ale zatiaľ perfektná 🙂

Ján Repáň
Rated 5 out of 5
03/01/2022

Kniha je výborně srozumitelná a přehledná . Juraj Plekanec

Juraj
Rated 4 out of 5
15/12/2021

V prvom rade ďakujem za knihu. Bola veľmi prehľadne napísaná. Niečomu si sa nevenoval do hĺbky, asi aby si zbytočne nepomýlil ľudí.Viem, že si napísal dvojku, možno v nej bude všetko vysvetlené do podrobností. Kniha je plná užitočných informácií. Ešte raz ďakujem.

Slavomír
Rated 5 out of 5
04/12/2021

Ahojky, pomohl jsi mě utvrdit v tom, že se musí počítat kalorie a to je základ. Také mě ukazuje na to, ji trochu jinak a moc mě bavíš protože vše bereš se selského rozumu teť už jsem docela stará, 64let ale pořád na sobě pracuji, někdy se daří, něky ne. Přeju si sobě i vám lidičky vše 👍, ten kluk má fakt hlavu na krku a ne v oblacích, ahojky 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Jim vše, a dodržuji přerušovaný půst 18+6dela mě to moc dobře a držím to dlouho
Rated 5 out of 5
08/11/2021

Táto kniha je naozaj podložená overenými informáciami, je vecná, trefná, pochopiteľná a môžem povedať že aj základne potrebná. Ak sa povie „tajomstvo chudnutia“, tak ono to vlastne žiadne tajomstvo nie je a ani nikdy nebolo, no stojí to na tak jednoduchých veciach, že si ľudia povedia – to nie je možné, Jay, what’s the secret…

Som veľmi rád, že som sa k nej dostal.

Silvester
Rated 5 out of 5
19/09/2021

Kniha je prečítaná👍,fakt je napísaná tak,aby ju pochopil každý.Ja už sledujem Michala na youtube aj na FB,za veľmi krátky čas som si obľúbila toto chalanisko🙃ďakujem,že si.

Renáta
Rated 5 out of 5
27/08/2021

Kniha ako jesť a chudnúť, to je UFO na scéne. Kniha je veľmi dobrá a porozumie jej naozaj každý. Mne pomohla vo veľa veciach, hlavne sa stále nespoliehať na druhých. No začať sa cepovať, nech sú konečne výsledky. Odporúčam ju všetkými dvadsiatimi. 👏

Marek Kalcho Michalec
Rated 5 out of 5
14/08/2021

Pri objednavani knihy som bola mierne skepticka, ale obsah knihy ma nadchol! konecne jednoducho vysvetlene principy a zasady stravovania veduce k znizeniu hmotnosti (prve vysledky vidno uz po tyzdni). Padli mi ruzove okuliare, co sa tyka mojich oblubenych jedal s falosnou menovkou „zdrave, jedz kolko chces..“, takze som ich eliminovala a naopak pridala tie so spravnym zlozenim..vyborna pomocka je apkka kaloricke tabulky, ktora je napomocna pri dodrziavani toho, co s clovek docita v knihe..mohla by som este pokracovat v pisani, ale v skratke-za mna TOP!

Danka
Rated 5 out of 5
08/08/2021

Super rady po tom co jsem si to přečetla vím co jsem celou dobu dělala za chyby. Teď se tesim na správné hubnutí. Andrea

Andrea
Rated 5 out of 5
06/08/2021

Ahoj Michale, díky za informace. Nemám ještě vyzkoušené, ale jestli je to tak jednoduché, tak super. Díky

Richard
Rated 5 out of 5
20/07/2021

Co povedat. Treba precitat. Za mna 👍👍👍

Miro
Rated 4 out of 5
13/07/2021

Je velmi dobre, ze sa snazi o strucne, jednoznacne informacie.

Fero
Rated 5 out of 5
11/07/2021

Jednoducha rychla pomocka na zaciatok

Imuska
Rated 5 out of 5
08/07/2021

Ahoj, vďaka za knihu, prečítaná bola pri večernej kávičke…od februára som v chudnúcom procese(zatiaľ 17kg), dozvedela som sa aj nové veci, niečo som si utvrdila…jednoducho ´polopatisticky´ vysvetlené, za mňa super a len ma to presvedčilo, ísť ďalej, nevzdávať sa(ešte nejaké to kilečko môže ísť dole)…ešte raz vďaka..

Inka
Rated 5 out of 5
04/07/2021

Konečne napísané všetko stručne, výstižné:)

Adriana
Rated 5 out of 5
04/07/2021

…zaujímavé informácie, inšpirujúce veľmi.

Neviem do seba však dostať odporúčané množstvo bielkovín. Zvýšila som výdaj energie v bežnom pohybe – schody, chôdza…veľká vďaka

Eva
Rated 5 out of 5
02/07/2021

Za mňa topka👍presne toto som potrebovala na naštartovanie . Už sa dlho odhodlavám na zmenu Ďakujem 🥰

Milada
Rated 5 out of 5
30/06/2021

Velmi pekne napisane prehladne zrozumitelne dobre sa citalo a hlavne motivovalo aspon mna😊Dakujem😊

Gabriela
Rated 5 out of 5
28/06/2021

Pre mna nic extra zasadne ale pre niekomu kto začína tak je to super.

Michal
Rated 5 out of 5
27/06/2021

Perfektná kniha, otvorila mi svet k chudnutiu.

Lenka
Rated 5 out of 5
22/06/2021

Ahoj Michal, ďakujem za knihu. Do rúk sa mi dostala v čase, keď som pred 39 dňami nastúpila na dlhočiznú cestu váženia a zapisovania si každého sústa do kalorických tabuliek, kombinovania jedál, aby boli v čo najoptimálnejšom pomer B-S-T-V, ale s kalorickým deficitom…a pridala som aj rotoped 6/7/40 min.. Tvoja kniha mi prišla do rúk práve v čase, keď zo mňa začala opadávať počiatočná eufória a tvoje slová boli pre mňa novým povzbudením. Knihu som prečítala na jeden „záhryz“ a vrelo ju odporúčam každému, kto sa potrebuje zorientovať v zákone zachovania energií. Vďaka.

Olina
Rated 5 out of 5
11/06/2021

Prečítala som si knihu a začala som podľa nej aj fungovať. Nakoľko nie je to ešte ani týždeň, tak nedokážem ohodnotiť efektivitu. Možno o mesiac alebo dva uvidím nejaký rozdiel.

Lucia
Rated 4 out of 5
11/06/2021

Prehľadne napísané. Ale mohlo to byt viac detailnejšie. Od 9.5. počítam kalórie. Aj som si stiahla apku. Zatiaľ sa mi darí byt v energetickom mínuse a už sa aj cítim ľahšie, takze, ďakujem ti.

Milica
Rated 5 out of 5
11/06/2021

Táto kniha je naozaj úžasná a úžasné napísaná pomohla mi a zmenila mi pohľad na to ze sa da chudnúť bez hladovania…Ta kniha je jediná ktorá je pravdivá a Michal píše všetko tak ako to je žiadne klamstva žiadne doslova bludy ale pravdivé fakty …naozaj túto knihu odporúčam všetkými desiatimi 🙂

Nikuš
Rated 5 out of 5
07/06/2021

Ahoj,v knihe je zhrnute to najdôležitejšie,čo človek potrebuje vedieť.Ja sa tým základom celého …príjem<výdaj…riadim už dlhšiu dobu..schudla som 20 kíl aj napriek tomu,že mi nefunguje štitna žlaza a mam tri malé deti:) aaano naozaj kaloricky deficit je zakladom vsetkeho…pevne verim,že si knihu prečíta čo najviac ľudí:) nech sa dari

Veronika
Rated 5 out of 5
07/06/2021

spokojna

andy
Rated 5 out of 5
07/06/2021

Ahoj Michal, myslím, že tvoja kniha je súhrnom toho čo by ľudia pri chudnutí mali vedieť. Ďakujem za možnosť prečítať si ju. Prajem pekný deň a veľa úspechov. Eva

Eva
Rated 5 out of 5
30/05/2021

Zaujimave citanie, este sa len odhodlavam na zmenu stravy. Aj ked je vsetko tak „jednoduche“ je velmi tazke sa toho drzat. Ale pracujem na tom a rada sa necham inspirovat. Dakujem

Adriana
Rated 5 out of 5
30/05/2021

Veľmi zrozumiteľne napísaná kniha, veľa užitočných informácií. Super

Julka
Rated 5 out of 5
30/05/2021

Tvoja kniha je veľmi zrozumiteľne a jasne napísaná. Veľa užitočných informácií aj pre laika👍pár veci sa pokúsim aplikovať do svojho jedálnička a cvičení 🙂 začala som pravidelne pozerať tvoje videá na YouTube,lebo mi pomáhajú zorientovať sa v neistých veciach. Ďakujem pekne!

Katka
Rated 5 out of 5
29/05/2021

Je celkom stručná, vystizna.

Zuzana
Rated 5 out of 5
28/05/2021

Kniha je skvela jednoducho pochopitelna som rada ze som ju precitala a od pondelka som si zacala pisat prijem a vydaj do kalorickych tabuliek kde najdete velke mnozstvo potravin.Dakujem Michal

Renata
Rated 5 out of 5
27/05/2021

Táto kniha je naozaj dobre napísaná, dobre vysvetlené kalórie a kto už čo to vie o diéte, tak odporúčam prečítať, lebo vo veľa veciach sa v diéte mylíme

Antónia
Rated 5 out of 5
24/05/2021

Ahoj Michal,

ďakujem za knihu, prečítala som ju, je napísaná jednoducho a zrozumiteĺne. Odporúčam ju aj ostatným.

Nikoleta
Rated 5 out of 5
21/05/2021

Super celkom mi to zmenilo moje stravovanie

Eva
Rated 5 out of 5
21/05/2021

Kniha je top moc mi uľahčia cestu ako schudnúť a nehladovat a ako správne chudnúť čiže tuky preč svaly sem asi tak zana top

Martina Bezakova
Rated 5 out of 5
20/05/2021

Ku knižke som sa dostala pred 5 dňami, hneď som si ju aj prečítala, je to iba niekoľko strán. Všetko dávalo zmysel, bolo napísané stručne a zrozumiteľne aj pre laika. Oceňujem objektivitu a odkazy na rôzne vedecké štúdie. Tiež mi pomohli linky na kalkulačky bazálneho metabolizmu, vďaka ktorým sa dá určiť aspoň približný potrebný kalorický deficit, v čom som sa predtým neorientovala. Vlastne až teraz vidím, že mi predtým v strave veľa vecí denne chýbalo, hoci som si myslela, že sa stravujem kvalitne. Veľmi mi pomohli aj odkazy na Vašu stránku, podpísala som sa na newsletter a chodievajú mi maily s veľmi užitočnými radami, napr. čo sa týka prijateľného pitia alkoholu a pod. Bývam z nich veľmi milo prekvapená. Od začiatku sa mi páči, že nič nie je drastické, lebo hoci mám osobne silnú vôľu, nemám rada, keď ma do niečoho nútia a som rada, keď mám vysvetlené, čo je prečo dobré. Zatiaľ všetky rady úspešne a bez sebazapierania dodržiavam. Dám vedieť neskôr, či sa dostavil aj želaný efekt 😉

Žaneta
Rated 5 out of 5
18/05/2021

Stručne a jasne vysvetlené. Potvrdenie mojich lqickych názorov. ĎAKUJEM

Martina
Rated 5 out of 5
16/05/2021

Toto som hľadala,logiku v chudnuti.Konečne👏

Monika
Rated 5 out of 5
14/05/2021

Ahoj.

Cvičím kondične vo fitku uz 20rokov.Stravu som zial nijako extra neupravil,co sa aj odrazilo na mojej postave.Nikdy som nemal vyrysované brucho a mal som určite min.20% tuku.Zato som mal ,ale fajn kondíciu a v podstate som nebol tlstý.

Podľa mňa a ako som to pochopil ja, podstata tvojej knihy je byť v kalorickom deficite.A verím, že to určite funguje lebo proste je to logické a je to proste tak.

Len je potrebné mať kalorickú kalkulačku alebo sa naučiť kolko kalorii, čo obsahuje.A vedieť koľko kalórií aká činnosť spáli.

Alebo ľudovo povedané…menej jesť viac sa hýbať a bude to.Takze mňa tvoja kniha alebo tvoj pristup nejako neprekvapil.

Ale som rád, že proste neoblbujes ľudí.Je to inteligentná a určite fungujúca metóda chudnutia.

Július Kováčik
Rated 5 out of 5
13/05/2021

Knihu vrelo odporúčam. Ďakujem veľmi pekne za rozšírenie obzoru, dozvedela som sa kopec nových informácií.

Anna
Rated 5 out of 5
12/05/2021

Tvoju knihu, som si stiahla zadarmo a prečítala. Pokúsim sa mať každý deň na pamäti o com som čítala. Sledujem aj tvoj kanál na YouTube. Dostávam tak veľa dobrých informácií. Dakujem

Lenka
Rated 5 out of 5
05/05/2021

Výborná kniha, výstižne a jednoducho napísaná, mala som problém pribrať a vďaka tejto knihe sa mi podarilo nabrať svaly na správnych miestach bez zbytočného tuku. Vrelo odporúčam!

Lucia
Rated 5 out of 5
04/05/2021

Po prečítaní knihy, má človek pocit že chytil za oťaže splašeneho koňa, už len ich pevne držať, a udržať smer.

Tomáš
Rated 5 out of 5
04/05/2021

Je to super kniha dozvedela som sa nových veci ohľadom chudnutia.

Eva
Rated 5 out of 5
03/05/2021

Určite som viacej pochopila prečo som predtým nechudla

Dominika
Rated 5 out of 5
03/05/2021

Kniha je super a tie kaloricke tabulky davaju zarucene vysledky 🙂

Adriána
Rated 5 out of 5
30/04/2021

Kniha je super. Počítanie kalórii a celá Michalova teória funguje na 1000 %. Len chce to čas a disciplínu. Ale vysledky sú zaručené 💪. Určite odporúčam.

Lucia
Rated 4 out of 5
30/04/2021

Určite to bolo poučné, jednoducho a zároveň detailne vysvetlené. Dobre vysvetlený princíp bielkovín, tukov a podobne, chválim. Možno by bolo super ešte viac a ešte viac detailne napísať, dlhšia kniha by bola fajn.

Michaela
Rated 4 out of 5
28/04/2021

Je to dobrá kniha jednoducho a prehľadne napísaná aj keď väčšinu informácií so už poznala.. Informácia o množstve potrebných bielkovín bola ale novinka.. Čo mi však trochu chýbalo je aspoň zopár príkladov ako také množstvo bielkovín prijať v strave bez nadstavovania proteínovými nápojmi..inak super

Barbora
Rated 5 out of 5
27/04/2021

Veľmi dobre zhrnuté fakty. Veľa vecí som už vedela, ale bolo super ich mať takto zhrnuté v kocke bez zbytočných “omáčok.” Určite odporúčam. 🙂

Barbora
Rated 5 out of 5
24/04/2021

Ahoj. Kniha super 🙂 pre mna tam nebolo nič nové, všetko som už vedela a naštudovala si to predtým, ale keby nie, veľmi by mi to pomohlo. Jasne vysvetlené, čo pochopí aj ten, čo s chudnutím začína a nemá dostatok informácií. Dakujem! 🙂

Natália
Rated 5 out of 5
24/04/2021

Super

Katrin
Rated 5 out of 5
22/04/2021

Proste super , bez omačiek a ťahaní za nos. U mna TOP ! Michal tak isto .

Matuš
Rated 5 out of 5
22/04/2021

Odporúčam určite. Knižka je napísaná stručne jasne výstižne. napriek tomu že som tieto informácie už mala veľmi rada som si ju prečítala.je tam všetko super zhrnuté

Paulina
Rated 5 out of 5
20/04/2021

Knihu som prečítala. Pomohla mi ujasniť si základné veci. Síce väčšinu informácií čo si napísal v tejto knihe som už vedela s tvojich videí.

Michaela
Rated 5 out of 5
20/04/2021

Konecne mi niekto vysvetlil kde robim chybu😍

Michaela
Rated 5 out of 5
19/04/2021

Stručne a výstižna vysvetlená podstata ako úvod do problematiky

Katarina
Rated 5 out of 5
19/04/2021

Srozumitelne a bez zbytecnych kecu.

Petr Novak
Rated 5 out of 5
18/04/2021

Dobrá kniha..stručna a výstižná..

Marcela
Rated 5 out of 5
13/04/2021

Srdecná vďaka za knihu, ozrejmila mi niektore súvislosti, ktoré začínam zavádzať do praxe.

Dagmar
Rated 5 out of 5
05/04/2021

je to zhrnute jednoducho a pochopitelne.

David
Rated 5 out of 5
02/04/2021

Kniha sa mi páčila. Nie je dlhá, napísaná zrozumiteľne. Naozaj môže schudnúť každý aj bez trápenia sa. Mňa motivovala. Takže idem začať rátať. Ďakujem.

Ingrid Bašistová
Rated 5 out of 5
26/03/2021

Už jsem přečetl hodně věcí o hubnutí a cvičení, ale překvapilo mě, že jsem se tu dozvěděl nějaké nové informace. Ty co už jsem věděl sem si zopaknul 🙂 ale všechno je tak dobře vysvětlené a příklady a jsou vysvětleny tak, že to dá smysl každému, i těm co s danou problematikou teprve začínají. Díky za super knížku.

Ondra
Rated 5 out of 5
16/03/2021

Ok 👍😀. Základné zhrnutie pravidla – kontrola kalorii = úbytok tuku, ako beh na dlhé trate. Toto určite funguje spolu s cvičením 💪.

Imrich
Rated 5 out of 5
04/03/2021

Naozaj ucelené zhrnuté poznatky nevyhnutne dôležité pre pochopenie fungovania ľudského tela pre potreby ľudí ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie cvičením.

Branislav
Rated 5 out of 5
01/03/2021

Ahoj, kniha je krátka a vystižná takže ju dokáže prečítať aj absolútny odporca čítania. Keď sa človek aspoň trošku nad vecami v knihe zamyslí tak to dáva význam. Mne osobne prehľad v prijatých kalóriach a deficite pomáha, funguje. Roky driny v posilke a tápania v strave a strachu zo sacharidov bez výsledkov, teraz po dvoch mesiacoch mi ide váha dole ľahko ako nič, bez trápenia bez výčitiek viem koľko môžem zjesť som v kľude a chudší a šťastnejší. Ďakujem

Roman
Rated 5 out of 5
24/02/2021

Kniha bola veľmi dobre napísaná, bol som až prekvapený že keď som začal čítať tak som sa zastavil až na konci a bol smutný že je koniec 😀 Fakt dobre napísané a v podstate ma len utvrdila vtom, čo som už dávnejšie zistil a že vačšina planéty kde sú samí odborníci čo jesť a čo presne robiť a vo všetkom sa obmedzovať je proste bullshit. SUper Kniha, už som odporučil kamarátom.

František Ľubek
Rated 5 out of 5
22/02/2021

Ďakujem za túto knihu a celý postup, ako schudúť!

To píšem ja, čo MILUJEM jedlo!

Po 8 rokoch som sa dostal na váhu, akú som chcel. Je to naozaj stručne vysvetlené, niesú to žiadné neznesiteľné diety s jojo efektom, je to udržateľný režím s výsledkom pri strave, ktorú človek bežne jedáva.

Boris
Rated 5 out of 5
22/02/2021

Super kniha , vela veci som sa dozvedel a pomohla a pomaha mi stale pri chudnuti . Dakujem

Jano
Rated 5 out of 5
16/02/2021

Dodržiavala som (samozrejme neúspešne)už mnohé diety, naposledy Cambridge dietu , schudla som s ňou cca 5 kg, ale už som bola v štádiu ked vdaka lockdownu som nemala prísum sáčkov, stravovala som sa väčšinu dňa v zmysle nizkosacharidovej diety a posledné tri týždne sa váha ani nepohla. Ale po prečítaní tvojej knižky som zistila že musím zvýšiť množstvo bielkovín v strave. Doterajší môj priemer bol tak 40-75 g ( a 1000-1300 kcal). Teraz 3 dni sa snažím aby to bolo okolo 100 g bielkovín- ale je to fuška aby som zároveň nepresiahla cca 1300 kcal denne.

( viac sa bojím zjesť – lebo necvičím moc) . Takže ak schudnem týmto spôsobom budem šťastná. Uvidíme..

dana
Rated 5 out of 5
13/02/2021

Vďaka tejto knihe som.konrcnr pochopila princíp chudnutia a hlavne zdravého chudnutia. Všetky tie pojmy ako BMI, BMR, atď boli pre mňa španielska dedina. Ďakujem

Nika

Sme Fitness Revolúcia. Naša misia je zmeniť tvoj pohľad na stravovanie, váhu a zdravie.

© 2022 Fitness Revolúcia | Kontakt | Obchodné podmienky

Access The Training Now

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close