Podstata koučingu chudnutia je, že ti nastavíme presný plán, ktorého sa budeš držať, na základe informácií, ktoré mi vyplníš vo vstupnom dotazníku.

Z neho sa dozvieme, aké máš návyky, koľko asi spáliš energie, aké máš percento tuku, ktoré ti vypočítame z mier a tiež, čo je tvoje odporúčané percento tuku.

Budeme tak mať cieľ, kam sa chceme dostať, či už zo zdravotného alebo vizuálneho hľadiska.

V prvom rade, všetko prebieha online, takže môžeš žiť kľudne aj na opačnom konci sveta.

Nastavíme ti plán chudnutia a hlavne plán, ako zmeniť tvoje návyky, aby to po čase pre teba už nebola len nejaká "diéta", ale normálny životný štýl.

Vo VIP verzii koučingu sme ti naviac k dispozíci online (WhatsApp, Messenger) na otázky, nervové zrútenia a frustrácie.

Podľa populárnej knihy od Maxwella Maltza - Psychokybernetika, trvá 21 dní, kým si človek vypestuje nový návyk. Neskôr tento čas upresnili, na základe niekoľkých výskumov, na priemer 66 dní.

V prvom rade, všetky dôležité nastavenia a inštrukcie dostaneš hneď 1. deň po začatí.

Na dosiahnutie prvých výsledkov potrebujeme nejaký čas, čo je obvykle 6 až 12 týždňov.

Po prvých pár týždňoch uvidíš, či všetko zvládaš aj bez našej pomoci alebo budeš chcieť predĺžiť koučing o ďalšie obdobie.

Fungovať to bude len ak sa do toho pustíme spoločne na 100%. Nemôžeme za teba urobiť prácu, ale môžem ti to urobiť najľahšie, ako sa len dá, kým si vypestuješ nové návyky, ktoré ti vydržia dlhodobo.

Na to sa potrebuješ zaviazať, že na sebe budeš pracovať pár mesiacov, kým sa naučíš, ako fungovať, ako byť sýty a chudnúť a hlavne ako si to udržať.

Mnohým ľuďom, aj keď skúšajú správnu vec, chýba zo začiatku istota a kontrola. Ak si nie sú istí, začnú zlyhávať, lebo sa boja, že robia niečo zlé.

Od toho, aby sme ti dali istotu a kontrolu, sme tu my.

Odporučíme ti, ako jesť a netrpieť hladom, čoho sa držať a hlavne ako celkovo zbytočne netrpieť. Náš cieľ hneď od začiatku je chudnúť s čo najmenšou námahou.

Iba ak nebudeš trpieť v diéte dokážeš si váhu udržať. Pretože ten, kto trpí v diéte, sa skôr či neskôr vráti k starým návykom a dopracuje sa k legendárnemu jojo efektu.

Ak váhaš, spýtaj sa jedinú otázku.

Ak ti garantujem, že za pár mesiacov konečne zmeníme tvoj život, stojí to za to?

Ak je odpoveď nie, potom si na zlej stránke.

Ak je odpoveď áno, nemáš nad čím rozmýšľať.

S chudnutím začíname zhruba v priebehu 7-10 dní od vyplnenia vstupného fomuláru, pretože vypracovanie plánu zaberie nejaký čas a o koučing je veľký záujem. Ak odchádzaš napríklad na dovolenku a chceš začať neskôr, žiadny problém. Napíš to len do poznámky vo vstupnom formulári a začneme, až sa ti to bude hodiť.

Nie, nie je to problém. Úpravy v strave a návykoch, ktoré urobíme, s tým nesúvisia a môžeš aj počas chudnutia ďalej pokračovať vo vegánstve či vegetariánstve.