Máš moju knihu už prečítanú? Odporúčaš ju ostatným?

Napíš mi pár slov alebo aspoň jednu vetu. Pomôžeš mi tým zmeniť svet Fitness a chudnutia!


Ako hodnotili ostatní

Rated 5 out of 5
04.03.2021

Naozaj ucelené zhrnuté poznatky nevyhnutne dôležité pre pochopenie fungovania ľudského tela pre potreby ľudí ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie cvičením.

Branislav
Rated 5 out of 5
01.03.2021

Ahoj, kniha je krátka a vystižná takže ju dokáže prečítať aj absolútny odporca čítania. Keď sa človek aspoň trošku nad vecami v knihe zamyslí tak to dáva význam. Mne osobne prehľad v prijatých kalóriach a deficite pomáha, funguje. Roky driny v posilke a tápania v strave a strachu zo sacharidov bez výsledkov, teraz po dvoch mesiacoch mi ide váha dole ľahko ako nič, bez trápenia bez výčitiek viem koľko môžem zjesť som v kľude a chudší a šťastnejší. Ďakujem

Roman
Rated 5 out of 5
24.02.2021

Kniha bola veľmi dobre napísaná, bol som až prekvapený že keď som začal čítať tak som sa zastavil až na konci a bol smutný že je koniec 😀 Fakt dobre napísané a v podstate ma len utvrdila vtom, čo som už dávnejšie zistil a že vačšina planéty kde sú samí odborníci čo jesť a čo presne robiť a vo všetkom sa obmedzovať je proste bullshit. SUper Kniha, už som odporučil kamarátom.

František Ľubek
Rated 5 out of 5
22.02.2021

Ďakujem za túto knihu a celý postup, ako schudúť!
To píšem ja, čo MILUJEM jedlo!
Po 8 rokoch som sa dostal na váhu, akú som chcel. Je to naozaj stručne vysvetlené, niesú to žiadné neznesiteľné diety s jojo efektom, je to udržateľný režím s výsledkom pri strave, ktorú človek bežne jedáva.

Boris
Rated 5 out of 5
22.02.2021

Super kniha , vela veci som sa dozvedel a pomohla a pomaha mi stale pri chudnuti . Dakujem

Jano
Rated 5 out of 5
16.02.2021

Dodržiavala som (samozrejme neúspešne)už mnohé diety, naposledy Cambridge dietu , schudla som s ňou cca 5 kg, ale už som bola v štádiu ked vdaka lockdownu som nemala prísum sáčkov, stravovala som sa väčšinu dňa v zmysle nizkosacharidovej diety a posledné tri týždne sa váha ani nepohla. Ale po prečítaní tvojej knižky som zistila že musím zvýšiť množstvo bielkovín v strave. Doterajší môj priemer bol tak 40-75 g ( a 1000-1300 kcal). Teraz 3 dni sa snažím aby to bolo okolo 100 g bielkovín- ale je to fuška aby som zároveň nepresiahla cca 1300 kcal denne.
( viac sa bojím zjesť – lebo necvičím moc) . Takže ak schudnem týmto spôsobom budem šťastná. Uvidíme..

dana
Rated 5 out of 5
13.02.2021

Vďaka tejto knihe som.konrcnr pochopila princíp chudnutia a hlavne zdravého chudnutia. Všetky tie pojmy ako BMI, BMR, atď boli pre mňa španielska dedina. Ďakujem

Nika
Rated 5 out of 5
12.02.2021

Je to super kniha v ktorej sa dozvieš veľa informacií a veľmi ti pomôže nasmerovať svoje stravovanie tak ako by si sam chcel.

Ján Šťastný
Rated 5 out of 5
31.01.2021

Stracala som sa v záplave zdravych fit receptov, kym som nepochopila co su kalorie. Nie vsetko co sa tvari fit je aj nizkokaloricke, vo vacsine su to riadne bomby😀
Knihu som vyhladala ked som sa uz vedela v kaloriach orientovat, len mi dopomohla k spravnemu rozlozeniu bielkovin v strave, aby som stracala tuk, nie svaly.
Treba si kuknut aj videa na YT.
A treba jest sladke!

Lina
Rated 5 out of 5
26.01.2021

Bez zbytočných odbočiek sa čitateľ dozvie informácie ktoré sú na začiatku cesty ku krajšiemu zovňajšku najdôležitejšie.
Síce mne tie prepočty osobne veľmi nejdú, ale inak výborne napísané.
Idem na to!!! Ďakujem 👍 🙂

Michaela
Rated 5 out of 5
22.01.2021

Super, jednoducho a zrozumitelne napisane, dakujem.

Vladimíra
Rated 5 out of 5
18.01.2021

Práve začínam chudnúť a na kopla ma práve kniha od teba. Ni len na kopla ale aj usmernila.

Peter
Rated 5 out of 5
17.01.2021

Konečně jsem pochopil jak se počítají kalorie. Konečně jsem našel zdroj informací, o kterém vím, že mu mohu věřit, protože internet je plný klamů. Za mě stoprocentně kladné hodnocení 👍

David
Rated 2 out of 5
16.01.2021

Veľmi dobre napísané, stručné, objektívne, popísané mechanizmy chudnutia fungujú veľmi dobre 👍

Túrin Turambar
Rated 5 out of 5
13.01.2021

Kniha je veľmi dobre napísaná.

Katarína
Rated 5 out of 5
04.01.2021

To co všichni vědí, ale nikdo to nedělá. Jednoduché, stručné a jasné.

Pepík
Rated 5 out of 5
08.12.2020

Vyborne

Martin Vanko
Rated 5 out of 5
22.11.2020

Super kniha, zrozumiteľne napísaná, ďakujem za rady.

Darina
Rated 5 out of 5
18.11.2020

Celkom zaujmave citanie . Odporucam precitat .

Jozef
Rated 5 out of 5
14.11.2020

Ahoj,
Taak ako by som začala.
Kniha mi veľmi pomohla,dozvedela som sa veci,na ktoré som roky hľadala odpovede.Spolu so mnou ju prečítala aj moja mamina a podporovala ma vo všetkom čo som si z knihy odniesla a dala do realného svojho života.
Veľká VĎAKA❤️

Radka Korineková
Rated 4 out of 5
12.11.2020

Ahoj! Kniha zujala svojim obsahom. Fakty o chudnuti su jednoducho zhrnuté a prehľadne popísané. Diky

Bruno
Rated 5 out of 5
12.11.2020

Super kniha…:)
Stručné a jednoducho jasné…

Peter
Rated 4 out of 5
08.11.2020

Stručne a jasne.

Monika
Rated 5 out of 5
06.11.2020

Jednoduché, základné veci. Mala by to byť ako povinné čítatanie na základnej škole.

Palo
Rated 5 out of 5
03.11.2020

Dobrá kniha v tom, že je stručná a vystihuje podstatu problému.

Jirka
Rated 5 out of 5
03.11.2020

Konečne som pochopila čo je to kalorický deficit,
Len to čo je ťažké to rátanie kalórií, ale časom aj nato prídem ako si to spríjemniť a uľahčiť.

Éva
Rated 3 out of 5
02.11.2020

stiahnuta zo zvedavosti, rychlo precitana, zrozumitelna knizka z ktorej som sa nedozvedel nic, co by som este nevedel.
kazdopadne neznalemu pomoze

Jozef
Rated 5 out of 5
02.11.2020

Super. Doteraz som nevedel o žiadnych „kaloriach“ ako meniť váhu 🙂 Po tomto prečítaní a zapisovanie si kalórií tak kilečká idú slušne dole. Pravdaže obmedziť voľáke potraviny a ez.

Marek
Rated 5 out of 5
02.11.2020

E-Kniha Tajomstvo chudnutia tuku by mala podľa mňa byť dostupná všade a všetkým. Keďže dnes je presah informácii a ľudia si ich vyberajú selektívne v korešpondencii s ich predošlými názormi a skúsenosťami, je ťažké nájsť niečo funkčné a efektívne. Na jednej strane – ľudia zle znášajú konfrontáciu s pevnými poznatkami, ktoré sú stále a nemenné. Proste to je v modernom človeku – nechce si priznať, že prehral boj o ,,pravdu”.
Na strane druhej – poznatky z tejto e-knihy sa opierajú o relevantné výskumy a čo je dôležitejšie, že fungujú v praktickom živote.

Ondrej
Rated 5 out of 5
16.10.2020

Super kniha. Kazdemu doporucujem precitat. Vdaka.

Peter Spišiak
Rated 5 out of 5
13.10.2020

ahoj. kniha je napisana jasne a strucne. bez zbytocneho balastu. teraz uz len cakat na vysledky 😊

peter
Rated 5 out of 5
13.10.2020

Kniha je veľmi dobre napísaná, stručná hneď som jej porozumela

Katka
Rated 5 out of 5
12.10.2020

Za mňa super napísaná kniha, podrobne vysvetlena 🙂 riadim sa kaloruckou tabuľkou a toto mi pomohlo ešte viac pochopiť všetko

Zituska
Rated 5 out of 5
12.10.2020

Ahoj, čtení je rychlé, bez zbytečných omáček, v podstatě jen fakta. Já jsem si osvěžil znalosti co již vím a přiučil se pár nových věcí. Mám v plánu si dle informací poupravit jídelníček, tedy zahrnout více bílkovin, maso nemusím, takže mléčné výrobky, luštěniny a instantní proteiny.

Lukynno
Rated 5 out of 5
07.10.2020

Kniha je stručná ale naučná presne taká, akú som potrebovala, aby som pochopila čo najlepšie všetky užitočné informácie.

Natália
Rated 5 out of 5
06.10.2020

Michal Hafo shrnul ve své knize Tajemství hubnutí tuku vše podstatné. Lehce, stručně a výstižně! Je na každém, jak vědomosti z knihy zařadí do svého života a dojde díky ní k svému cíli být štíhlejší, zdravější a spokojenější. Nezbývá jen než doporučit všem, co se nevymlouvají a jednají. Díky, Michale.:-)

Zuzana Kroupová
Rated 5 out of 5
04.10.2020

Jednoduše, stručně. V jednoduchosti je síla. Myslím, že konečně někdo popsal jasné věci, které jsou díky různým chytrákům všeobecně tak nejasné.

Jaromír
Rated 5 out of 5
02.10.2020

Uzasny, konecne nekdo zavrhuje tuky, pry drzi hormony

pavel
Rated 5 out of 5
16.09.2020

👍 kniha stručná, dobre a vystižne vysvetlene zakladne pojmy

Lucia
Rated 5 out of 5
04.09.2020

Knihu som prečítala a je napísaná tak, že som to pochopila a určite mi pomôže. Ďakujem

Martina
Rated 5 out of 5
24.08.2020

Kniha je super, stručná, jednoducho vysvetlené základné veci týkajúce sa kalórií, makro živín a vecí okolo toho. Myslím si, že by si ju mal prečítať každý kto verí mýtom typu “ nejezd pečivo lebo z múky sa priberá“ a podobne

Andrea
Rated 5 out of 5
23.08.2020

Kniha je stručná, jasná a zrozumiteľná. Ja som vo svete kalórií nováčik, keďže som nikdy problém s váhou nemala,až po druhom synovi a seknutí s fajčením sa nabalilo 20 kg, čo veľmi ťažko idú dole.A priznám sa,že mnoho vecí z knihy ma prekvapilo, najmä fakt,že diétami chudneme hlavne zo svalov.Aj v tých výhovorkách som sa žiaľ našla. Čo sa mňa týka, poučné a trefné.Ďakujem

Veronika
Rated 5 out of 5
21.08.2020

Niesom uz najmladsi, a vobec niesom fitness typ cloveka… Tvoja kniha ma motivovala a pomaha mi pri chudnuti, taktiez mi velmi pomaha aplikacia… Tvoje knihy mi dali novy rozmer v zivote a novy pohlad na stravovanie… Chudnutie podla tvojho systemu je super, bez trapenia a hladu… Jem co som jedol no len menej a trochu upravenejsie… Dakujem

Lukas Kmeťo
Rated 5 out of 5
18.08.2020

Pohoda, pravdivá, celkom krátka ale stručná.

Adam
Rated 4 out of 5
12.08.2020

Knihu som si prečítala raz dva, keďže má len zopár strán. Vďaka knihe som pochopila ako všetko funguje a znova som začala aktívne na sebe pracovať 😀

Michaela
Rated 5 out of 5
12.08.2020

Kniha je super ! Dobre vysvetlila princíp chudnutia. Absolútna spokojnosť.

Filip Mikuláš
Rated 5 out of 5
12.08.2020

Knihu som prečítala okamžite ako som ju mala k dispozícií /skutočne má máličko strán/, ale to je výhodou nakoľko sa nezapodieva zbytočnosťami a ponúka len samé jasné informácie, ktoré vysvetľujú čo a ako funguje a ako sa úspešne dostať do formy čo najefektívnejšie a zároveň udržateľne. S priateľom (ktorý ju prečítal už dávnejšie) sme ju aplikovali do našich životov a obaja sme parádne schudli plus trošku na sebe zamakali a cítime sa určite lepšie. Rozhodne ju treba prečítať a potom možno trochu aj chcieť a pôjde to!

Petusa
Rated 5 out of 5
11.08.2020

Dobré rady skúšam pravidelne cvičiť a schudol som 3kg zatiaľ ale pokračujem ďalej 1 hodinu denne aktívne behám a s prestávkami vzdialenosť 5km uvidím ako ďalej .Ďakujem . Čim viac budem cvičiť tím bude svalová hmkta lepšia a kosti silnejšie . Keď som pracoval ako SBS to je najhoršia práca ako pre chrbát a nohy tak aj pre mozog . To uz je asi 4 roky odvtedy . Este raz díky.

René
Rated 5 out of 5
11.08.2020

Stručné, jasné, zrozumiteľné a logické aj laikom. Ďakujem nielen za knihu ale aj za ďalšie Mišove príspevky, videá, návody na cvičenie atď.

Peter
Rated 5 out of 5
04.08.2020

Vďaka tejto knihe som pochopila ako funguje moje telo a čo všetko som robila zle. Vďaka nej som schudla bez „veľkého „trápenia sa cvičením. Naozaj môžem odporučiť 👌

Mária